Jakarta, ditphat.net – id, adalah sinonim identik dari momen makan kesatuan dan makanan lezat. Setelah sebulan penuh, pada akhirnya sulit untuk menyerah dan marah banyak orang, menikmati hidangan Nan yang khas.
Dari berlian, penyangga ayam, rendang, berbagai kue. Sayangnya, kebiasaan ini dapat secara signifikan meningkatkan berat badan setelah ID. Buka informasi tambahan, ayo pergi!
Setelah berat badan tidak mengherankan. Skema makanan yang bervariasi, mengonsumsi produk produk tinggi, serta aktivitas non-fisik, menjadi faktor utama yang akan mengandung lebih banyak tubuh.
Nah, jadi Anda tidak menyesalinya, karena Anda menambah berat badan setelah Idul Fitri, jika Anda dapat menghindarinya secara efektif. Apa cara untuk menambah berat badan
1. Kontrol sepotong makanan lezat saat email beres, tetapi jangan lakukan terlalu banyak. Batasi bagian makanan untuk mencegah berlebihan, dan perlahan mengunyah, untuk lebih mendeteksi perasaan tubuh.
2. Oleskan air minum sebelum makan untuk membantu mengurangi nafsu makan. Selain itu, kepuasan kebutuhan cairan tubuh juga penting untuk metabolisme yang sehat.
3. Batasi makanan manis dan konsumsi kue lemak, sirup dan produk susu kelapa sangat disukai, tetapi terlalu banyak konsumsi dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Cobalah untuk mengganti dengan makanan ringan yang sehat, seperti buah -buahan atau kacang -kacangan.
4. Tetap aktif gerakan, tidak hanya duduk dengan tenang setelah makan. Ikuti aktivitas fisik, seperti berjalan, pengecut atau turun dan menuruni tangga, dapat membakar kalori input dengan benar.
5. Ingatlah untuk mengingat makanan untuk melihat makanan menonton TV atau bermain gadget. Menempatkan makanan untuk memfasilitasi pengakuan integritas, bukan memberi makan.
6. Jaga diet biasa setelah ID, tidak kembali langsung ke kebiasaan makanan. Ikuti jadwal daya menggunakan gambar seimbang, tubuh tidak terkejut dalam perubahan radikal.
7. Mimpi yang tidak tidur dapat menambah hormon kelaparan yang meningkatkan nafsu makan. Pastikan untuk tidur setiap malam 7-8 jam sehingga metabolisme tubuh sempurna.
