Jakarta, ditphat.net – Kehilangan tidak mudah bagi orang dengan cedera atau gastrat. Seperti yang diketahui oleh beberapa dari mereka, luka dikelilingi oleh peradangan perut, makanan pahit, asam atau berlemak ini.
Karena itu, setelah diet, mari kita memiliki persahabatan tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga dengan perut sensitif. Bagaimana bisa? Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut, ayo pergi!
Untuk memulai diet untuk menurunkan berat badan bagi orang dan orang, Anda perlu memilih makanan untuk digunakan dan mencegahnya. Ada beberapa pedoman diet yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan, seperti deskripsi singkat tentang kesehatan, Senin, 6 Januari.
1. Pilih oksigen dan makanan yang nyaman di perut
Pertama, ia memilih makanan asam dan mudah diserap oleh lambung. Pilih asam seperti pisang, pisang, dan apel. Kemudian, seperti wortel, sayuran seperti sayuran, putaran, dan ubi jalar, karena mereka tidak mengiritasi perut.
Selain itu, ini adalah lebih firher, seperti gandum, coklat, nasi merah, nasi merah, dan roti gandum.
2 Perhatikan protein Anda
Perhatikan protein. Pilih ayam, seperti ayam, kalkun, dan ikan. Jika Anda menyukai protein sayuran, cobalah menggunakan tahu perut, lentil, lentil, dan kacang -kacangan.
3. Konsumsi produk susu
Pilih lebih sedikit atau taburkan produk seperti yogurt dan susu. Yogurt probiotik membantu mengurangi peradangan lambung.
4. Tempatkan lemak sehat
Masukkan sumber kesehatan, seperti abkekadon, kacang -kacangan, biji dan minyak zaitun. Ini lemak sehat, perut, tanpa kotor.
5. Menulis untuk mencegah makanan
Binatang, seekor binatang buas, goreng, goreng, atau lambung, mengandung lemak jenuh yang memotivasi stimisistik stimis. Minuman kafein dan Hawinan seperti kopi, soda dan minuman energi, seperti produksi asam lambung dapat meningkatkan produksi. Untuk mengintervensi gejala dan pencernaan gejala, ini dapat dicegah dalam makanan sebelumnya dan makanan manis.
Skor tambahan
1
2.
3 Jangan lupa tindakan fisik rata -rata seperti ventilasi, yoga atau berenang, misalnya, untuk membantu pencernaan dan dukungan.
Topik ini adalah instruksi diet, tanpa ada salahnya dari luka. Jika Anda memiliki diet tertentu atau masalah lainnya, konsultasikan diet Anda untuk meyakinkan diet Anda agar sehat atau makan. Semoga beruntung!
