JAKARTA, ditphat.net – Belakangan ini tren olahraga semakin berkembang di masyarakat. Hal ini terlihat dari banyaknya masyarakat yang mengikuti multievent olahraga seperti maraton.
Soal olah raga, banyak di antara kita yang akan merasa lebih segar setelah meminum minuman dingin sehabis olah raga, apalagi saat cuaca panas.
Namun, minum air dingin setelah berolahraga, seperti jogging, bisa langsung membuat Anda merasa pusing atau pusing. Mari kita lanjutkan menelusuri artikel lengkapnya di bawah ini.
Apakah tanda ini berbahaya? Dr Tirta angkat bicara mengenai hal tersebut dan menjelaskan bahwa kejadian tersebut merupakan brain freeze.
Namanya brain freeze, ujarnya mengutip dari tayangan YouTube Tirta Pingping.
FYI, brain freeze atau dikenal juga dengan istilah cold triggeredacheache atau trigeminalheadache, adalah istilah untuk sakit kepala jangka pendek yang biasanya timbul karena terlalu cepat mengonsumsi es krim atau minuman yang sangat dingin.
Hal ini biasanya terjadi ketika sesuatu yang terlalu dingin menembus langit-langit atas atau langit-langit mulut.
Dr Tirta mengatakan, saat seseorang berlari atau berolahraga, tubuhnya akan kekurangan cairan yang keluar melalui mulut.
Oleh karena itu, tubuh perlu mendapatkan rehidrasi. Namun, untuk menghidrasi tubuh, kita perlu minum air dingin, bukan es.
“Jadi benar kalau kita berlari maka cairan tubuh kita akan sedikit, karena cairan tubuh kita keluar melalui keringat, dan keluar melalui sistem peredaran darah tubuh, jadi ketika kita berlari dalam waktu lama Berjalan kaki atau berolahraga lebih dari 45 menit , kita perlu minum cairan saat kita minum air, “Kamu jangan mau minumnya terlalu dingin, seperti air es, itu dingin.”
Sebab jika Anda meminum minuman dingin setelah berolahraga atau berolahraga ulang lebih dari 45 menit, bisa dipastikan Anda akan mengalami brain freeze.
Minum suhu ruangan atau air dingin berfungsi menurunkan suhu inti tubuh dan mencegah dehidrasi setelah berolahraga, jelas dr Tirta.
Katanya, “Kalau minum es batu, saya jamin akan mendinginkan otak karena itulah yang merangsang saraf, makanya jadi belok. Makanya minum air dingin, tujuannya untuk menurunkan suhu inti tubuh dan mencegah dehidrasi. “