Jakarta, ditphat.net – Dokter kesehatan yang terkenal, Dr. Zidol Akbar, sekali lagi menyoroti pentingnya pola diet sehat dalam mencoba menurunkan berat badan.
Dalam berbagai kasus, baik melalui saluran YouTube atau dalam kuliah, ia terus -menerus menekankan perlunya mencegah jenis makanan tertentu yang dapat menghambat proses penurunan berat badan.
Empat makanan utama yang direkomendasikan oleh Dr. Zidol Akbar untuk mengurangi atau bahkan menghindarinya adalah gula, tepung, memanggang minyak, dan nasi.
“Jika Anda ingin benar -benar mengurangi gula, tepung, minyak goreng adalah nasi,” Zidol Akbar mengutip Senin, 2 Desember 2024.
Sebagai pengganti beras, Dr. Zidol Akbar merekomendasikan mengganti beras dengan sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti kelenjar. Biji -bijian tinggi serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan gastrointestinal dan membuatnya lengkap.
Menurut Dr. Zidol Akbar, ada dua alasan utama yang perlu kita kurangi konsumsi tepung. Pertama, tepung sangat lemah serat, bahkan sulit mengandung serat.
Kedua, over -konsumsi tepung dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, terutama di lambung.
“Karena kita tahu bahwa tepung tepung gandum sangat lemah dan ada banyak masalah dengan pencernaan atau lambung,” kata Zidol Akbar.
“Pencernaan umumnya adalah sesuatu yang bisa disebabkan oleh lebih banyak konsumsi tepung, terutama tepung yang ditambahkan dengan minyak, sehingga Anda dapat membayangkan tepung dengan minyak dan kemudian Anda dimasak menggunakan minyak,” katanya.
Selain mencegah empat makanan di atas, Dr. Zidol Akbar juga menyarankan tips tambahan untuk mempercepat penurunan berat badan, seperti memobilisasi sayuran dan buah -buahan, meningkatkan asupan protein, olahraga teratur, cukup tidur untuk manajemen stres.
