ditphat.netldi – Umur digital yang cepat, teknologi adalah bagian dari kehidupan kita. Satu jam satu jam dalam satu jam, ponsel, laptop, dan meja. Hiburan; Hiburan;
Namun, paparan teknis yang berlebihan terhadap relaksasi untuk memiliki dampak negatif dalam pikiran dan kesehatan fisik. Jika Anda tidak memiliki stres yang bijak dan membuat stres.
Sebagai solusi, keamanan diri lebih untuk menghadapi tantangan dunia digital. Tetapi alih -alih melihat teknologi, yang dimungkinkan untuk membuatnya dengan hati -hati selama digunakan sebagai musuh.
Era digital adalah beberapa cara untuk mengurus teknologi dan kesehatan mental di era digital tanpa sepenuhnya melakukan kesehatan teknis dan mental. Teknologi bekas untuk meningkatkan gratis
Alih-alih mengkonsumsi, teknologi ini dapat digunakan untuk mempromosikan info diri. Misalnya, dengan menggunakan aplikasi atau aplikasi aplikasi untuk aplikasi atau meditasi aplikasi, kita dapat menarik perasaan dan kondisi emosional setiap hari. Kepemimpinan ini atau tidak mengenali stres atau bentuk pekerjaan.
Beberapa aplikasi menawarkan dan latihan hati -hati yang dapat Anda akses beberapa waktu. Beberapa menit setiap hari Anda dapat belajar cara mengelola aktivitas emosional. Teknologi utilitas untuk olahraga dan kesehatan fisik
Seharusnya tidak melupakan pentingnya mempertahankan kebugaran fisik, tetapi kami sibuk dengan pekerjaan digital. Banyak aplikasi dan peralatan di bidang lingkungan kerja digital, tetapi terus hidup aktif. Misalnya, aplikasi pelacakan kebugaran dapat diingatkan tentang rekomendasi untuk berubah antara jam atau di tabel.
Selama teknologi ini, kami dapat merencanakan program pelatihan sesuai dengan jadwal dan persyaratan. Bahkan, beberapa aplikasi dapat memberikan berbagai pedoman olahraga dari yoga dan bukan ke rumah. Kurangi lampiran pada gadget di pengaturan digital
Salah satu tantangan terbesar di era digital adalah masalah dengan permukaan ular. Pekerjaan, hiburan, komunikasi yang sekarang berpusat di gadget. Penting untuk melanggar teknologi ke waktu yang singkat untuk menjaga keseimbangan. Untuk membatasi penggunaan aplikasi apa pun, gunakan fitur di ponsel atau komputer di ponsel atau komputer, untuk penyaringan.
Pemberitahuan penyesuaian tidak terlalu mengganggu. Dengan mengurangi pemborosan pemberitahuan sepak bola, kami dapat lebih fokus dalam pemrosesan kerja atau operasi atau meluangkan waktu untuk mendapatkan istirahat dari operasi digital. Jadikan Sosial Online Kuat
Kami membuat kami lebih mudah untuk terhubung dengan orang -orang, tetapi hubungan online sama dengan hubungan nyata. Era digital, sesering untuk memberikan “preferensi”, tetapi untuk interaksi tatap muka ke muka-ke-sosial dalam interaksi sosial.
Luangkan waktu luang untuk memperkuat persahabatan dan keluarga offline dan hubungan sosial. Mengarahkan langsung tanpa gangguan dapat membantu kita membuat perasaan yang lebih baik untuk terhubung ke suatu hubungan. Ke siang dan malam yang lebih sehat
Rutinitas digital dimulai pada malam hari sebelum tidur lebih awal. Tetapi kebiasaan ini menyebabkan stres dan kelelahan. Salah satu cara untuk menghindari kesehatan di pagi dan malam saran tanpa konten gadget.
Mulailah dengan hari untuk melanjutkan hari atau dengan latihan ringan. Batasi penggunaan gadget di malam hari. Sebaliknya, tindakan kelebihan apa untuk membaca buku atau mendengarkan musik. Detoks digital, kunci keseimbangan mental
Detoksifikasi digital menjadi cara menuju tekanan teknis dari tekanan teknis selama bertahun -tahun. Detoks ini tidak berarti bahwa gadget tidak sepenuhnya tidak disukai. Tapi itu selalu bisa.
Oleh Pausa Dunia digital, kami mempertahankan fokus pada Anda dan lingkungan. Ini meningkat dalam kreativitas untuk memulihkan industri mental, meningkatkan kreativitas dan mengurangi stres dari tekanan berkelanjutan dari dunia digital. Teknologi bekas untuk memantau mental
Teknologi juga dapat mengukur mental dan lebih banyak lagi. Aplikasi untuk Meditasi
Beberapa aplikasi juga menyediakan jurnal harian mengenali emosi dan ide.
Lebih lanjut, platform terapis online yang mudah diakses oleh mereka yang berada di Bantuan Profesional Kerja tanpa harus bertemu tatap muka. Ini mungkin solusi praktis untuk bantuan mental di tengah jadwal yang sibuk.
Usia digital, yang lebih cenderung menjadi diri sendiri dalam keseimbangan antara teknologi dan kebutuhan kesehatan fisik. Besar. Alih -alih tidak jauh dari teknologi, itu dapat digunakan sebagai alat untuk mendukung keselamatan kita sendiri.
Teknologi dalam keterbatasan yang digunakan untuk meningkatkan tujuan. Dengan konsumsi biasanya, sehingga Anda dapat menciptakan keseimbangan yang sehat di tengah -tengah dunia di dunia.
