Jakarta, ditphat.net – Saat ini ada banyak menu sayuran yang harus digunakan sebagai diet, salah satunya dicampur dengan jamur. Makanan ini bisa menjadi salah satu hidangan sehat yang cocok untuk konsumsi sehari -hari, terutama bagi mereka yang setuju dengan program diet.
Selain kalori rendah, hidangan ini kaya akan serat, vitamin dan antioksidan yang berguna untuk tubuh. Proses sederhana memasak hidangan ini membuat pilihan yang tepat.
ditphat.net berikutnya dirangkum pada hari Rabu, 26 Februari 2025, resep jamur tumis Pokcoy, kalori rendah dijamin dan cocok untuk menu diet utama.
Jamur terbaru campuran bahan goreng.
2 karangan pertengkaran, cuci dengan seksama dan diiris sesuai selera
100 gram tombol jamur atau jamur tiram, diiris tipis
3 anyelir bawang putih, cincang halus
1 Chili merah besar, diiris (opsional)
1 sendok makan saus tiram
1 sendok teh saus kedelai
1/2 sendok teh lada bubuk
1/2 sendok teh garam
1 sendok teh minyak wijen (opsional dengan aroma yang lebih ekspresif)
2 sendok makan minyak: daging cincang
50 ml air
Cara membuat jamur pokcoy hutan berbatu:
1 Pertama -tama, Anda menghangatkan minyak di atas api sedang.
2. Goreng bawang putih di depan harum dan kemudian tambahkan potongan cabai merah jika Anda ingin tajam.
3. Pastikan untuk menambahkan jamur, aduk rata dan masak sampai sedikit kering.
4. Campur sampai rempah -rempah didistribusikan secara merata.
5. Tuang air, lalu masak selama 2-3 menit sampai siksaan mengering, tetapi masih rapuh.
6: Jika Anda ingin menambahkan minyak wijen dengan aroma yang lezat.
7. Akhirnya, lepaskan dan panaskan.
Keuntungan konsumsi jamur tumis Pokcoy.
– Pokcoy dan jamur memiliki kandungan kalori rendah, jadi cocok untuk diet.
– Membantu memulai pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
– membantu meningkatkan daya tahan.
– Anda bisa memasak dalam waktu singkat tanpa mengurangi nutrisinya.
Dengan resep sederhana ini Anda dapat menikmati hidangan sehat yang lezat tanpa terlalu mengkhawatirkan kalori. Jamur Pokcoy ini juga dapat dikombinasikan dengan pegas protein seperti tahu atau ayam kulit untuk menu diet yang lebih seimbang.
