Jakarta, ditphat.net – Semangka sering dianggap remeh karena harganya yang murah. Tahukah Anda kalau buah berbentuk bulat ini memiliki banyak manfaat luar.
Semangka termasuk dalam keluarga Curcubitaceae. Salah satu anggota keluarga semangka, buah ini kaya akan vitamin C dan vitamin A yang sangat baik untuk menunjang kesehatan Anda.
Tak hanya itu, semangka merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kemampuan baik dalam menghidrasi tubuh karena kandungannya mencapai 90 persen. Jika Anda makan semangka setiap hari, ada banyak cara memakannya agar tidak bosan, meski dimakan dengan benar bisa berupa jus, salad, atau bahkan smoothie.
Dikutip dari Times of India pada Senin 2 Desember 2024, berikut ulasan manfaat buah semangka yang luar biasa bagi tubuh. Teruslah mentransfer!
1. Menurunkan tekanan darah
Semangka kaya akan potasium, yang membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang sekaligus menyeimbangkan natrium dalam tubuh. Mempengaruhi tekanan darah yang artinya rsbalijimbaran.com mencegah tekanan darah jika dikonsumsi secara teratur.
2. Mengurangi penyakit jantung
Sebagai sumber antioksidan, semangka berperan dalam mencegah berbagai penyakit kronis seperti jantung dan kanker. Semangka mengandung likopen dan beta-karoten yang berperan mencegah peradangan akibat stres oksidatif. Lebih dari 50 persen penyebab penyakit kronis disebabkan oleh peradangan.
3. Mencegah kerutan
Semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C diketahui dapat meningkatkan produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit.
Kekuatan air yang menghidrasi menjadikan semangka sebagai buah yang mampu melawan tanda-tanda penuaan dini. Buah-buahan yang rasanya manis pun punya efek cerah (mengkilap) lho.
4. Menurunkan berat badan
Semangka adalah buah kecil yang menyehatkan, jadi sangat bagus untuk memasukkannya ke dalam menu makanan sehat Anda. Kualitas air dan makanan yang terbaik akan membuat semangka kenyang lebih lama.
Jadi Anda bisa berhenti mengonsumsi makanan berlemak yang membuat perut Anda tidak rata. Makanlah semangka sebelum malam hari untuk mencegah gangguan tidur (insomnia).
5. Pencegahan batu ginjal
Satu keluarga dengan semangka, buah ini juga baik untuk kesehatan ginjal. Semangka mengandung banyak air sehingga membantu ginjal menghilangkan racun dengan lebih baik dan mengurangi risiko batu ginjal, karena merupakan air yang baik.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Semangka merupakan buah yang sebaiknya dikonsumsi pada masa peralihan saat penderita menderita demam, batuk, dan batuk. Semangka dapat melindungi tubuh karena meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang tinggi.