Jakarta, ditphat.net – Cina dikenal karena kehidupan mereka yang sehat dan menguntungkan. Selain makanan sehat, mereka juga menggunakan gaya hidup yang menyeimbangkan tubuh dan pikiran sebagai rahasia umur panjang mereka.
Praktik -praktik ini telah ada selama ribuan tahun dan disajikan dalam filosofi kesehatan Tiongkok di mana mereka lebih suka keseimbangan dan harmoni tubuh. Diluncurkan dengan Live Science, berikut adalah beberapa kebiasaan Tiongkok yang dianggap berumur panjang. Kebiasaan orang -orang Cina yang membuat hidup hidup lama
1. Nutrisi seimbang
Diet pengobatan Cina tradisional (TCM) menekankan pentingnya keseimbangan saat menggunakan makanan. Kombinasi berbagai jenis buah, sayuran, biji -bijian dan protein dalam diet harian adalah kunci untuk mempertahankan tubuh yang sehat.
Selain itu, mereka juga makan teh hijau sebagai salah satu minuman populer di Cina. Teh ini penuh dengan antioksidan dan dianggap membantu memperpanjang kehidupan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Aktivitas fisik
Kemudian pelatihan fisik Tiongkok yang khas, seperti perumahan dan Tigong, tidak hanya meningkatkan keseimbangan tubuh, tetapi juga membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, budaya berjalan yang mereka buat juga merupakan kebiasaan sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
3. Dengan menyadari pentingnya kesehatan mental
Orang Cina tahu betapa pentingnya kesehatan mental. Cobalah praktik refleksi dan perawatan yang berfokus pada pernapasan untuk membantu meyakinkan, mengurangi stres, dan menjaga kebaikan mental umum.
4. Obat herbal
Bukan rahasia lagi ketika penggunaan tanaman obat seperti ginseng, beri dan jamur Reysh, telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Rempah -rempah ini dianggap memiliki kesempatan untuk meningkatkan vitalitas dan kekebalan.
5. Merawat hubungan sosial
Ada juga rahasia lain dalam hubungan sosial. Dengan hubungan sosial yang kuat, sangat penting untuk manfaat emosional. Interaksi sosial yang umum dengan keluarga dan teman dapat memberikan dukungan emosional yang mempromosikan kesehatan mental secara positif.
6. Istirahat yang memadai
Banyak tidur dan biasa sangat penting untuk menjaga kesehatan yang lama. Orang Cina sangat menghargai mimpi itu sebagai cara untuk menghidupkan kembali tubuh dan memulihkan energi.
7. Harmoni tubuh secara keseluruhan
Prinsip dasar pengobatan TCM adalah untuk mencapai keseimbangan antara Yin dan di dalam tubuh. Memahami dan menjaga keseimbangan ini sangat penting untuk kesehatan dan kehidupan yang lama.
