Jakarta, ditphat.net – Pilates dan Yoga sering dibandingkan dengan pelatihan kesehatan yang sukses dan penurunan berat badan.
Kedua tes dapat diakses untuk berbagai bentuk, minat dan kebutuhan tubuh. Perbedaan yang signifikan antara gerakannya Pilates dan Yoga.
Bahkan, mereka berdua memiliki manfaat luar biasa, tetapi mana yang efektif untuk membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat?
Bethiva dari Betheteme pada hari Senin, 24 Februari 2025, tergantung pada pentingnya dan manfaat pilates dan yoga, lihat perbandingan!
Pilates
Perlindungan Pilates bermaksud otot dasar, meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan posisi tubuh. Pekerjaan ini mencakup pergerakan yang terkontrol dan tegas, sering menggunakan alat serupa dengan orang yang bertobat untuk meningkatkan resistensi.
Menurut penelitian ini, sepeda latihan ini dapat membakar sekitar 300-40 kalori per jam, tergantung pada latihannya. Pilates membantu meningkatkan berat otot yang berkurang, yang dapat mempertahankan metabolisme dan membakar lemak.
Manfaat Pilates:
1. Membangun dan memperkuat jaringan tanpa menjadi tubuh yang sangat besar
2. Meningkatkan metabolisme dalam meningkatkan jaringan otot
3. Jika Anda melakukannya, ia bekerja dengan kalori yang mudah terbakar
Pilates juga dikenal sebagai banyak manfaat kesehatan. Kegiatan ini menawarkan kesempatan untuk meningkatkan kekuatan otot tanpa menambah berat otot. Pekerjaan ini meningkatkan posisi Anda.
Yoga
Pada saat itu, yoga menekankan moderasi, fleksibilitas, dan napas. Bentuk yoga lainnya, seperti gaya yoga, kuat dan dapat membakar sekitar 180-600 kalori per jam sesuai dengan daya yang dipilih.
Selain bantuan kalori yang berapi -api, yoga juga aktif dalam pengobatan tekanan, yang seringkali merupakan penyebab utama penurunan berat badan karena kebiasaan makanan emosional.
Keuntungan Yoga:
1. Minimalkan stres dan tingkatkan pengakuan formula makanan
2. Bantu tarikan pencernaan dan tubuh
3. Jenis Yoga Kekuatan Besar (Vinyasa, Ashstanga) dapat membakar banyak kalori
Yoga melindungi Anda dari cedera, meningkatkan olahraga dan mempromosikan kekuatan otot. Pekerjaan ini juga membantu mempertahankan metabolisme yang sehat dan dianggap sebagai alat untuk menyelesaikan tekanan yang tepat.
Jadi pilates atau yoga mana yang lebih baik menurunkan berat badan? Jawabannya adalah bahwa dua tes memiliki manfaat yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.
Keputusan terbaik dengan menggabungkannya dengan daya dan kardio lainnya untuk membuat proses daya Anda terangkat sepenuhnya. Pilates dapat digunakan untuk membuat jaringan tubuh dan membakar kalori dan yoga dengan ukuran dan fleksibilitas.
Yang terpenting, Anda juga harus bisa makan makanan sehat yang tetap dalam proses penurunan berat badan. Pilates dan yoga memberikan manfaat yang berbeda dari tubuh Anda.
