ditphat.net – Perut buncit bukan sekedar penampilan saja, tapi juga berpengaruh pada kesehatan Anda. Lemak visceral yang menumpuk di area perut meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Namun, jangan khawatir, melakukan perubahan pola makan yang tepat dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut. Salah satu cara yang dianjurkan para ahli adalah dengan meminum minuman yang membantu membakar lemak dan mempercepat metabolisme. Berdasarkan pendapat para pakar kesehatan, berikut 5 rekomendasi minuman yang bisa membantu menghilangkan lemak perut. Teh Hijau: Pembakar Lemak yang Efektif
Teh hijau mengandung senyawa yang disebut epigallocationchin gallate (EGCG), yang mempercepat metabolisme tubuh. Menurut Dr Christine Kirkpatrick, ahli gizi di Klinik Cleveland, dia yakin teh hijau membantu tubuh membakar lemak lebih efisien selama berolahraga. Kafein dan antioksidan pada teh hijau bekerja sama untuk membakar kalori lebih cepat, jelasnya.
Cara Pemakaian: Untuk hasil maksimal, minumlah satu hingga dua cangkir teh hijau tanpa pemanis setiap hari, terutama sebelum berolahraga. Air Lemon: Detoksifikasi Alami
Minuman sederhana ini membantu detoksifikasi tubuh. Ahli Gizi Nucific, Dr. Menurut Amy Lee, air lemon tidak langsung membakar lemak, namun membantu pencernaan dan meningkatkan hidrasi. “Hidrasi yang baik penting untuk metabolisme, dan vitamin C dalam lemon mendukung produksi kolagen dan fungsi tubuh secara keseluruhan,” ujarnya.
Petunjuk Pemakaian: Campurkan perasan setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat dan minum pada pagi hari sebelum sarapan. Jus lidah buaya: Solusi untuk melancarkan pencernaan
Lidah buaya mengandung enzim yang membantu meningkatkan pencernaan, sehingga meningkatkan penyerapan nutrisi. Pendiri Ancient Nutrition Dr. Josh Ochs mengatakan jus lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan. “Dengan pencernaan yang lebih baik, tubuh lebih mampu mengolah lemak dan menghilangkan racun,” jelasnya.
Petunjuk: Minumlah 50-100 ml jus lidah buaya murni setiap pagi atau sebelum tidur. Pastikan untuk memilih makanan bebas gula. Air Jahe: Mengurangi peradangan dan menekan nafsu makan.
Jahe diketahui memiliki sifat termogenik yang berarti dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme. Menurut Dr Lisa Davis, pakar kesehatan di Terrace Kitchen, jahe mampu menekan nafsu makan sehingga membantu mengontrol asupan kalori.
Petunjuk: Rebus beberapa potong jahe segar dalam 2 gelas air selama 10 menit. Minumlah hangat, terutama sebelum makan. Protein shake: Membantu membakar lemak
Protein penting untuk membangun otot dan membakar lemak. Smoothie protein juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Menurut Dr. Lauren Courtaine, penulis The Paleo Diet, mengonsumsi protein setelah berolahraga dapat membantu Anda membakar lemak dan memperbaiki otot lebih cepat.
Petunjuk: Campurkan satu sendok bubuk protein rendah gula dengan susu almond atau air dan tambahkan buah seperti pisang atau stroberi untuk menambah rasa. Minum setelah latihan.
Minuman di atas merupakan bagian dari gaya hidup sehat dan dapat membantu menghilangkan lemak perut. Namun jika diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur maka hasilnya akan maksimal. Kata dokter. Michael Mosley, penulis The Fast 800 Diet: “Menghilangkan lemak perut adalah kombinasi dari diet, olahraga, dan tidur yang cukup.”
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mencoba program penurunan berat badan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Dengan pendekatan yang tepat, perut rata bukan lagi impian!