JAKARTA – Hari Otak Sedunia diperingati setiap tanggal 22 Juli. Festival ini diluncurkan oleh World Federation of Neurology (WFN) yang berkantor pusat di Brussels, Belgia.
Mengutip laman RRI, perayaan Hari Otak Sedunia bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat global tentang kesehatan mental dan meningkatkan pendidikan tentang penyakit saraf. Harapannya adalah setiap orang akan memperoleh kebiasaan yang dapat menunjang latihan meditasi.
Berdasarkan situs resmi WFN, Hari Otak Sedunia 2024 bertema kesehatan mental dan pencegahan.
WFN memimpin inisiatif ini, bekerja sama untuk mengadvokasi kesehatan mental dan pentingnya tindakan pencegahan.
WFN juga menyelenggarakan webinar bertajuk Implementasi Rencana Aksi Global Cross-Sectional mengenai Epilepsi dan Gangguan Neurologis Lainnya untuk memperingati Hari Otak Sedunia 2024.
Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dan mencegah masalah saraf adalah dengan mengonsumsi jus. Berbicara tentang suntikan kesehatan, berikut daftar jus terbaik untuk kesehatan mental.
Jus terbaik untuk kesehatan mental
1. Jus Blueberry
Blueberry kaya akan senyawa flavonoid yang disebut antosianin, yang membantu meningkatkan kesehatan otak. Selain itu, minum 1-2 gelas jus blueberry di pagi hari membantu meningkatkan fungsi otak.
2. Jus delima
Delima atau delima mengandung polifenol yang berperan dalam menjaga kesehatan otak. Mengkonsumsi 250ml jus delima per hari meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar. Sebaiknya diminum pada pagi hari atau sebelum bekerja.
3. Jus Bit
Kandungan garam pada buah bit juga berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak. Nitrat juga meningkatkan vasodilatasi, meningkatkan aliran darah ke otak. Hasilnya adalah peningkatan fungsi kognitif.
4. Jus wortel
Jus wortel mengandung luteolin, yang melindungi otak. Mengonsumsi secangkir jus wortel setiap hari dapat bermanfaat bagi kesehatan kognitif Anda.
5. Uang jus
Kurban mengandung antioksidan (lutein) yang membantu mengeluarkan racun dari otak dan memperlambat penurunan kognitif (demensia). Jus mustard paling baik diminum di pagi hari.
6. Jus jeruk
Jeruk diketahui kaya akan vitamin C yang melindungi otak dari stres oksidatif. Orang dengan kadar vitamin C yang tinggi dalam darahnya memiliki daya ingat dan konsentrasi yang lebih baik. Minum segelas sehari dapat membantu Anda merasa lebih waspada dan meningkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan.
7. Jus buah
Kangkung kaya akan antioksidan dan vitamin A dan C. Jus kangkung dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.
8. Jus tomat
Tomat mengandung likopen, senyawa yang berguna melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Hasilnya, segelas jus tomat setiap hari dapat mendukung kesehatan kognitif untuk memastikan kesehatan mental yang optimal.