Jakarta, ditphat.net- Rahasia umur panjang di Jepang akan berasal dari pelatihan sederhana. Ini adalah pelatihan sederhana untuk masyarakat Jepang.
Olahraga adalah cara sederhana dan menyenangkan untuk mempertahankan aktivitas Anda tanpa perlu banyak peralatan atau waktu. Karena ini adalah semacam pelatihan singkat, ini telah menjadi bagian dari kehidupan sehari -hari Jepang selama hampir 100 tahun.
Diketahui bahwa ikatan radio efektif dalam mempertahankan tubuh yang sehat. Dalam gerakan ini, anak -anak, orang dewasa dan orang tua tidak hanya dapat melakukan ini secara teratur, tetapi juga melakukan ini. Untuk informasi lebih lanjut, mari kita lihat menggulir, radio Taiso.
Taiso Radio, yang muncul di masyarakat Jepang, adalah rutinitas olahraga pertama yang diperkenalkan di Jepang pada tahun 1951. Praktik ini diciptakan untuk mendorong kebahagiaan sosial dan kesehatan masyarakat dengan cara yang dapat dengan mudah diakses setiap orang.
Gerakan itu sederhana dan dapat dilakukan di mana saja. Setiap gerakan radio Taiso ini dirancang untuk memperkuat tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kesehatan jantung dan paru -paru.
Hanya perlu tiga menit, tetapi latihan ini memiliki dampak besar pada kesehatan fisik Anda. Tidak mengherankan bahwa Radio Thai sejauh ini masih populer di kalangan orang Jepang.
Keuntungan membuat radio taiso adalah:
1. Tingkatkan sirkulasi darah
Pertama -tama, ini berarti meningkatkan sirkulasi darah. Pergerakan latihan ini dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan fungsi organ umum tubuh.
2. Kurangi kelelahan
Latihan singkat ini juga membantu tubuh yang disebabkan oleh kelelahan berkat perasaannya yang segar, segar dan kuat.
3. Tingkatkan postur Anda dan perkuat otot Anda
Radio Tiso juga dapat meningkatkan postur tubuh Anda dan memperkuat otot Anda. Berkat keuntungan ini, latihan ini dapat membantu mengurangi sakit punggung.
4. Mereka memainkan kalori
Ya, Radio Tiso dapat membantu Anda membakar kalori hingga 200 kalori dalam satu sesi. Tapi itu tergantung pada intensitas dan keadaan fisik olahraga.
Cara Melatih Radio Taiso
Untuk mencobanya, ada tahap -tahap berikut dari pendidikan radio masam Thailand:
1. Pemanasan
Berdiri secara vertikal, rileks dan gerakkan tangan dan bahu Anda untuk melonggarkan otot Anda.
2. Regangkan tubuh Anda dengan lurus
Kemudian angkat tangan Anda sambil sedikit bersandar ke samping dan kemudian turunkan.
3. Latihan Dasar
Kemudian buat gerakan sederhana, seperti lipatan lutut, menggerakkan tangan Anda ke belakang dan melompat lompatan kecil untuk meningkatkan sirkulasi.
4. Pendinginan
Kemudian rilekskan tubuh Anda setelah berolahraga dengan episode halus.
Jika Anda ingin mencoba, Anda juga dapat mengikuti berbagai tutorial pendidikan Taiso segera di YouTube. Semoga beruntung!
