JAKARTA, ditphat.net – Penurunan berat badan adalah salah satu tujuan dari banyak orang yang ingin menjaga kesehatan. Ada dua pekerjaan umum dibandingkan dengan upaya ini.
Keduanya efektif untuk membakar kalori, ada beberapa perbedaan, yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Bekerja
Berlari sangat efektif di dekat karier, terutama jika dibuat dengan intensitas tinggi, itu adalah olahraga kartu. Anda dapat menerapkan 500-600 kalori dengan kecepatan, selama satu jam (sekitar 8 km / jam) dalam satu jam. Lama, bakar kalori dan membakar kesabaran dalam waktu singkat.
Namun, berlari mungkin terasa tidak menyenangkan bagi sebagian orang dan membutuhkan sepatu dan kebutuhan yang tepat. Selain itu, jika tidak mempengaruhi sendi jika tidak mengembangkan teknik yang benar atau secara berlebihan. Zumba
Zumba, di sisi lain, latihan pelatihan aerobik, yang menyatukan gerakan tarian dengan musik energi. Jangan bersenang -senang, tetapi Zumba bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk membakar kalori. Dalam sesi zomba yang berlangsung 60 menit, seseorang dapat menyebabkan 500-800 kalori tergantung pada pergerakan dan berat individu.
Keuntungan dari zoom adalah perasaan menyenangkan dan sosial yang memaksa banyak orang untuk berolahraga. Selain itu, ini termasuk banyak gerakan tubuh, membantu inciscation Zumba dan membantu meningkatkan koordinasi. Namun, Zumba mungkin lebih intens daripada kerendahan hati yang tinggi. Mana yang lebih cepat dan tersesat
Tingkat penurunan berat badan tergantung pada banyak faktor, termasuk latihan, pelatihan, rantai, konsistensi. Dalam waktu singkat, Anda bisa mendapatkan lebih cepat bagi orang yang bisa berlari untuk membakar kalori, terutama, terutama untuk memilih atau memilih, terutama secara khusus. Selain itu, Zumba bisa menjadi pilihan yang tepat bagi orang -orang yang secara teratur mencari olahraga yang menyenangkan.
Secara umum, mereka dapat efektif untuk nutrisi yang konsisten dan tepat.
