Jakarta, ditphat.net- di Indonesia, minuman manis dengan kadar gula tinggi seperti soda, minuman, dan teh manis adalah pilihan populer di antara anak-anak. Banyak orang tua tidak tahu bahwa konsumsi berlebihan dari minuman ini dapat berdampak negatif pada kesehatan anak -anak. Kurangnya pemahaman tentang dampak jangka panjang dari kelebihan konsumsi gula menyebabkan anak-anak peka terhadap masalah kesehatan.
Abaikan masalah ini bisa rusak. Konsumsi minuman keras yang tinggi dapat menyebabkan anak -anak menderita zat besi penting hingga perkembangan otak dan kesehatan fisik.
Besi memainkan peran dalam produksi hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika zat besi tua, mereka berisiko menderita anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, konsentrasi yang sulit dan kemampuan belajar.
Di Indonesia, menurut Basic Health Research 2018 (Irrives), Prevenvismdas), mencegah anemia, jumlah menunjukkan banyak anak yang memiliki masalah kesehatan serius karena kekurangan gizi. Jika masalah tidak ditangani, potensi akademik dan perkembangan anak -anak dapat dibungkus, dan kualitas hidup di masa depan dapat terpengaruh.
Forum Kesehatan Indonesia (FKI) bersama dengan Prof. Kata T Nila F Melok, SMM (K) – Direktur Eksekutif mengatakan, “Anak -anak dengan anemia memiliki asupan protein yang lebih tinggi dan asupan lemak yang lebih tinggi.”
Inilah, Keep Prof. NILA, anak -anak tidak cukup untuk mengupas protein (protein hewani khusus) telah terbukti memiliki anemia. Jadi, penemuan ini membuktikan penghapusan protein (protein hewani khusus) dengan pencegahan anemia yang efektif.
“Penting untuk memastikan asupan makanan besi kaya untuk mencegah anemia sebagai anak -anak Anda (tidak hanya pada wanita hamil dan mematahkan),” Profesor lagi.
Untuk melindungi kesehatan anak Anda, sangat penting bagi orang tua Anda untuk lebih berhati -hati untuk memilih minuman yang berhasil.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi konsumsi gula yang tinggi dan meningkatkan asupan zat besi anak -anak Anda:
Pendidikan tentang nutrisi
Ajari seorang anak tentang pentingnya risiko gizi nutrisi dan gula tinggi. Menyerap mereka memilih makanan dan minuman sehat.
Pilih alternatif yang sehat
Mengubah minuman manis dengan pilihan yang lebih sehat seperti air, air infus, atau jus buah alami tanpa gula tambahan. Ini bukan hanya mengurangi asupan gula, tetapi juga meningkatkan asupan nutrisi.
Baca perusahaan nutrisi
Ajari seorang anak untuk memeriksa label nutrisi tentang murka minum. Pilih minuman dengan kadar gula rendah dan pastikan ada cukup zat besi.
Buat minuman Anda sendiri
Hindari anak -anak untuk membuat minuman di rumah di rumah, seperti dengan lancar dengan buah -buahan segar dan sayuran. Ini mungkin cara yang menyenangkan untuk menikmati minuman yang sehat.
Konsinyasi dengan nutrisi
Jika Anda khawatir tentang asupan gizi anak, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan nutrisi. Mereka dapat memberikan panduan yang sesuai dengan kebutuhan gizi anak -anak.
Dengan meningkatkan kesadaran akan bahaya pertengkaran gula yang tinggi dari gula dan pemiliknya, kami dapat melindungi anak -anak Anda dari risiko kekurangan zat besi dan masalah kesehatan lainnya. Memilih untuk menghindari minum minuman manis tidak hanya membantu kesehatan fisik, tetapi juga mendukung perkembangan kognitif, untuk mempelajari dan menumbuhkan optimitas.
