ZAKTA, ditphat.net – BERAT BERAT BADAN ADALAH TUJUAN KESEHATAN YANG DIPERLUKAN ORANG. Untuk mencapai hal ini, aktivitas fisik adalah salah satu faktor utama yang mendukung proses ini.
Dua jenis kegiatan yang sering dipilih untuk Burrie sering dipilih dan menaiki tangga. Tapi berat mana yang lebih efektif?
Waktu mulai India adalah perbandingan antara waktu berjalan dan menurunkan berat badan. Untuk membakar kalori
Kecepatan sedang berjalan dapat dibakar sekitar 200-30 kalori per jam, dengan kecepatan dan intensitas. Saat berjalan lebih mudah daripada aktivitas fisik lainnya, masih membantu membakar kalori. Meningkatkan kesehatan jantung
Kuda dapat meningkatkan hati dengan meningkatkan hati pada tingkat. Ini membantu tubuh membakar kalori untuk membakar kalori dan menjaga kondisi normal tubuh. Stabilitas mental
Kegiatan melahirkan juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Di luar ruangan, terutama dalam pembukaan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang membantu melakukan gaya hidup sehat dalam perubahan.
1. Pembakaran kalori yang cepat
Pengendara di tangga dapat membakar lebih banyak kalori daripada dia berjalan. Pada saat yang sama, tangga dapat membakar hingga 500 kalori per jam, dengan intensitas. Kegiatan ini lebih efektif untuk membakar operator karena membutuhkan lebih banyak upaya. Kencangkan otot
Otot tubuh bagian bawah seperti otot tubuh bagian bawah seperti kencang, overcode dan anak sapi sangat efektif. Dengan olahraga teratur, otot -otot ini kuat dan terbentuk dan membentuk muballisme tubuh. Meningkatkan daya dan toleransi
Keterampilan yang muncul meningkatkan tubuh bagian bawah serta kesabaran secara keseluruhan. Kegiatan ini hanya meningkatkan kalori, ia menumbuhkan kapasitas aerobik, yang penting untuk menjaga kebugaran panjang.
Secara umum, kalori lebih efektif daripada menaiki tangga. Bangunan yang tumbuh ini mencakup fakta bahwa itu mencakup pekerjaan otot yang lebih intens dan membutuhkan lebih banyak energi. Namun, berjalan berguna, kalori rendah terbakar.
Ada manfaat dari fasilitas berjalan dan akses. Kegiatan ini dapat dilakukan kapan saja dan tanpa perlu opsi khusus. Sementara itu, ketika Anda naik ke atas, Anda memerlukan akses ke kelipatan atau psikos yang cukup untuk keuntungan maksimal.
Ada manfaat besar untuk berlalunya berjalan dan memanjat kedua langkah. Namun, jika tujuan utama Anda adalah membakar kalori dalam waktu singkat, lebih efektif untuk menaiki tangga. Aktivitas ini mengandung lebih banyak otot dan kalori tinggi yang menyebabkan pembakaran.
Namun, berjalan pilihan yang sangat baik jika Anda mencari aktivitas ringan dan dapat dilakukan dalam waktu yang lama. Kunci utama untuk mengurangi berat badan adalah stabilitas dan kebiasaan yang baik dalam aktivitas fisik secara teratur.
