Jakarta, ditphat.net – Matcha saat ini mulai populer di kalangan peminum kesehatan dan diprediksi akan menjadi tren pada tahun 2025. Selain rasanya yang khas, bubuk teh hijau asal Jepang ini terkenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi dan manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan.
Tak heran jika matcha kini kerap dijadikan bahan utama berbagai minuman modern, mulai dari latte hingga smoothies. Scroll untuk informasi selengkapnya, yuk!
Menurut situs Matcha, manfaat penurunan berat badan minuman ini berasal dari bahan uniknya, seperti katekin dan L-theanine. Katekin, terutama epigallocationchin gallate (EGCG), diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dengan lebih efisien.
Sementara itu, L-theanine bekerja dengan kafein untuk meningkatkan fokus sekaligus mengurangi stres, membantu Anda menjaga pola makan yang sehat. Itulah beberapa alasan mengapa matcha bisa menjadi minuman favorit untuk menunjang program diet. Manfaat Matcha untuk menurunkan berat badan
Berikut berbagai manfaat minuman matcha untuk diet penurunan berat badan:
1. Meningkatkan metabolisme. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, matcha kaya akan EGCG yang dapat mempercepat metabolisme tubuh. Hal ini menyebabkan proses pembakaran kalori menjadi lebih efisien.
2. Meningkatkan pembakaran lemak. Mengonsumsi matcha sebelum berolahraga membantu tubuh memaksimalkan pembakaran lemak selama beraktivitas fisik.
3. Mengurangi rasa lapar. Kombinasi kafein dan L-theanine pada matcha juga membantu menekan nafsu makan sehingga memudahkan Anda mengontrol porsi makan.
4. Sedikit kalori. Satu cangkir matcha tanpa tambahan gula dan susu hanya mengandung sedikit kalori. Oleh karena itu, matcha cocok dijadikan pengganti minuman manis, seperti es kopi dengan gula.
5. Mengurangi stres L-theanine membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres yang sering dikaitkan dengan penumpukan lemak perut. Pengurangan stres ini juga dikaitkan dengan kemajuan penurunan berat badan.
6. Meningkatkan energi. Kandungan kafein pada matcha memberikan energi yang stabil tanpa efek gelisah sehingga cocok dikonsumsi sebelum beraktivitas.
Cara Mengonsumsi Matcha Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa meminum matcha sebagai minuman di pagi hari. Mulailah hari Anda dengan secangkir matcha untuk meningkatkan energi dan membakar kalori. Plus, Anda bisa mencampurkan matcha ke dalam smoothie Anda untuk menambah rasa segar dan sehat.
Selain itu, matcha juga bisa dijadikan sebagai pengganti kopi untuk minuman sebelum berolahraga. Mengonsumsi matcha sebelum berolahraga dapat membantu pembakaran lemak secara optimal. Jadi, apakah Anda tertarik untuk mencobanya?