Jakarta, ditphat.net – Bayangkan tidak bisa duduk selama seminggu penuh. Artinya, Anda tidak boleh bersantai di kursi sambil menonton TV, tidak duduk di kursi kantor yang ergonomis, dan tidak duduk di toilet sambil membuat kue.
Tampaknya mustahil, bukan? Namun, seorang YouTuber bernama Pygmy memutuskan untuk mencoba tantangan ini selama tujuh hari, itu berarti seminggu.
Tantangan ini tidak hanya dilakukan untuk kesenangan, tetapi juga untuk alasan kesehatan, Pygmy menjelaskan bahwa “rata-rata orang Amerika duduk sekitar 9,5 jam setiap hari,” seperti dilansir IFL Science.
Faktanya, duduk terlalu lama dan kurang berolahraga dikaitkan dengan obesitas dan berbagai penyakit terkait obesitas lainnya.
Tak hanya itu, terlalu banyak duduk juga dikaitkan dengan nyeri punggung, penyakit tulang belakang, osteoartritis, postur tubuh yang buruk pada punggung, leher dan bahu, serta pembuluh darah di kaki.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa gaya hidup yang kurang gerak dapat menyebabkan berkurangnya volume otak dan peningkatan risiko kematian dini.
Oleh karena itu, pekerja meja disarankan untuk sering bangun dan bergerak. Pada awal percobaannya, YouTuber membeli meja berdiri dan mulai bekerja dengan posisi berdiri.
Salah satu pengamatan pertamanya adalah bahwa berdiri sepanjang hari tampaknya berdampak langsung pada sistem pencernaannya. Bahkan, ia berhasil menemukan cara buang air besar tanpa harus duduk di toilet.
“Saya merasa pencernaan saya berjalan lebih lancar,” katanya.
Namun, ada nyeri sendi, postur tubuh yang buruk dan kelelahan yang luar biasa. Setelah lima hari berdiri tanpa henti, Pigmie memutuskan untuk menghentikan eksperimennya.
Dari hasil pemeriksaan sebelum dan sesudah, ia menemukan postur tubuh bagian atas sudah mulai condong ke arah kaki atau disebut dengan kifosis.
Di sisi lain, ia juga melihat adanya perbaikan pada bentuk tulang belakang bagian bawahnya yang menjadi lebih fleksibel.
Selain itu, postur tubuhnya membuatnya sekitar 30 persen lebih produktif, meskipun efek positif ini berkurang seiring dengan meningkatnya kelelahan sepanjang hari.
Selama percobaan, berat badan Pigmie juga bertambah 0,45 kilogram, yang mungkin disebabkan oleh dia makan lebih banyak untuk mengalihkan perhatiannya dari nyeri kaki dan kelelahan.
Namun, Pigmie menemukan bahwa efek paling nyata dari tidak duduk selama seminggu adalah memperbaiki sistem pencernaan.
“Saya merasa pencernaan saya jauh lebih baik karena lebih banyak bangun di siang hari,” katanya.