Jakarta, ditphat.net – Wanita asal Malaysia, Adila berhasil mengejutkan dunia usai berbagi transformasi tubuhnya yang tidak biasa.
Dalam setahun, Adila berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 50 kilogram, dari 95 kilogram menjadi 49 kilogram.
Video transisi yang diunggah Adila di akun TikTok @adilahamid miliknya menjadi viral dan telah ditonton lebih dari 5 juta kali.
Dalam video tersebut, Adila dengan percaya diri memamerkan tubuh langsing dan sehatnya. Kisah sukses ini telah menginspirasi banyak orang yang berjuang untuk menurunkan berat badan.
“Diet 95 kg itu yang tersulit buatku. 49 kg, mencatat dan menghitung kalori,” tulis @_adilahamid_ pada Senin, 9 Desember 2024.
Rahasia sukses penurunan berat badan Adila sangat sederhana. Diakuinya, yang utama adalah disiplin menghitung kalori setiap hari dan menjaga kebiasaan sehat.
“Langkah pertama jangan menyerah karena harus kuat menjaga kesehatan, kalau lapar makan banyak sayur, salad atau buah-buahan, siang hari saya makan tapi hanya setengah dan saya makan dua kali sehari. . hari.”, tulis Adila.
Selain itu, Adila menjelaskan bahwa dirinya berhenti mengonsumsi karbohidrat dan gula, serta lebih banyak mengonsumsi protein, serat, dan buah.
“Makananku aku jaga, aku sering makan sayur-sayuran dan buah-buahan, siang hari aku makan yang berprotein seperti ayam, ikan, dan daging, tapi tidak digoreng, direbus atau dipanggang, kalau malam aku makan buah-buahan kalau lapar, itu apa yang saya lakukan setiap hari,” katanya.
Meski berhasil mencapai berat badan ideal, Adila mengaku penurunan berat badannya tidaklah mudah.
“Sekitar setahun karena kurang olah raga, tidak makan malam, kalau lapar makan buah-buahan, tidak minum air putih atau makan yang manis-manis, siang hari makan tapi perbanyak sayur di piring. dengan sisinya.