Jakarta, ditphat.net – Bagi banyak orang, kopi bukan hanya minuman, tetapi bagian dari rutinitas harian. Aroma rasanya sendiri dan pahit, minuman ini membuat pilihan pertama untuk memulai hari.
Selain itu, kopi sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, yang membantu menurunkan berat badan.
Namun, bisakah minum kopi setiap hari -apakah itu membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat?
Meluncurkan dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan kopi dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
Namun, penggunaan kopi yang tidak terkendali dapat mempengaruhi tubuh secara negatif. Berikut adalah beberapa fakta yang perlu Anda ketahui tentang minum kopi setiap hari.
1. Peningkatan metabolisme
Kafein dalam kopi dikenal untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh. Jika metabolisme cepat, tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori bahkan saat beristirahat.
2. Tekan Kelaparan
Minum Sugar -Free Coffee dapat membantu mengurangi nafsu makan untuk sementara waktu. Ini berguna bagi mereka yang menggunakan diet menggunakan metode pembatasan kalori.
3. Tingkatkan Operasi Olahraga
Kafein bertindak sebagai stimulan yang dapat meningkatkan energi dan daya tahan selama latihan. Akibatnya, Anda dapat berolahraga lebih lama dan membakar lebih banyak kalori.
4. Minuman Kalori Rendah
Kopi hitam hampir tidak memiliki kalori, sehingga ini bisa menjadi pilihan yang aman untuk program penurunan berat badan. Namun, manfaat ini dapat hilang jika Anda menambahkan gula tinggi, krim atau sirup kalori.
Sebaliknya, Anda harus tahu bahwa minum kopi setia dengan bagian -bagian yang berlebih dapat membawa beberapa risiko. Termasuk:
1. Gangguan tidur
Minuman kopi yang berlebihan, terutama di malam hari atau malam hari, dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur, yang berdampak buruk pada metabolisme tubuh.
2. Trauma pencernaan
Asam dapat merangsang kopi dan gangguan pencernaan, seperti mulas atau asam lambung, terutama untuk orang dengan lambung sensitif.
3. Secepat pemukulan
Kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang bisa menjadi masalah bagi orang dengan tekanan darah tinggi atau jantung.
4. Ketergantungan kafein
Makan kopi dalam jumlah besar setiap hari dapat menyebabkan ketergantungan kafein. Jika Anda tiba -tiba menggantung, beberapa mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, peradangan dan kelelahan.
Ada banyak keuntungan kopi yang dapat mendukung proses penurunan berat badan, terutama jika tanpa pemanis tambahan dan dalam jumlah yang wajar. Namun, kopi bukan obat ajaib untuk menurunkan berat badan. Diet sehat dan olahraga adalah kunci untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
