JAKARTA, ditphat.net – Puasa Ramadhan sebenarnya memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, tetapi perubahan dalam kebiasaan makan dan kurangnya asupan cairan dapat mempengaruhi penyakit kulit.
Masalah yang sering muncul adalah kulit kering. Kelembaban -Kulit mungkin tampak kusam dan terasa paling sulit dan menyedihkan.
Agar tetap sehat dan tetap basah di bulan ini, ia memberi pengarahan kepada banyak cara untuk menangani kulit kering ketika ada puasa. Tingkatkan konsumsi air saat fajar dan hancurkan puasa
Diabetes adalah penyebab utama kulit kering selama puasa. Jadi, pastikan bahwa 8 metode minum gelas per hari 2-4-2: 2 cermin 4 cermin memenuhi persyaratan cairan dengan membawa di cermin
Hindari minuman kafein yang berlebihan seperti kopi dan teh, karena mungkin kehilangan lebih banyak cairan .2. Gunakan pelembab biasa
Penggunaan kelembaban adalah langkah penting dalam menjaga kelembaban. Pilih pelembab yang terbuat dari asam hialuronat, gliserin atau ceramide untuk membantu mengunci kelembaban panjang. Gunakan pelembab sebelum tidur agar kulit Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Konsumsi makanan
Kulit yang sehat berasal dari konsumsi makanan yang baik. Pastikan Anda mengonsumsi: buah -buahan dan sayuran dengan banyak air seperti semangka, mentimun dan jeruk. Banyak asam lemak omega -3, seperti salmon, mentega dan kacang -kacangan, membantu menjaga elastisitas kulit. Vitamin E dan Vitamin C adalah antioksidan alami untuk melindungi kerusakan kulit dari makanan seperti almond, selada dan kivis. 4. Hindari mandi di air panas
Air panas menghilangkan minyak alami kulit dan kering. Kami merekomendasikan menggunakan air panas atau suhu kamar, tetapi tidak banyak waktu di bawah hujan. Setelah mandi, gunakan pelembab segera untuk mengunci kelembaban kulit. Gunakan tabir surya jika ada kondisi eksternal
Paparan sinar matahari dapat membuat kondisi kulit kering lebih buruk. Jadi, terlepas dari cuaca mendung, gunakan tabir surya dengan setidaknya 30 SPF, dan setiap kali Anda meninggalkan rumah. Tabir surya melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan mengeringkan kulit. Hindari produk perawatan kulit dengan alkohol
Beberapa produk perawatan kulit, seperti toner atau pembersihan wajah, memiliki alkohol yang dapat mengeringkan kulit. Pilih produk non -alkohol dan memperlambat, sehingga kulit terhidrasi dan tidak menjengkelkan. Bersantailah tidak memadai dan kelola stres
Kurang tidur dan stres dapat membuat kulit lebih buruk. Pastikan Anda tidur berkualitas 7-8 jam setiap malam untuk mendapatkan kulit Anda dengan baik. Buat metode relaksasi seperti meditasi atau penghitungan Quran sehingga tubuh akan sehat selama Ramadhan.
Nah, berikut adalah beberapa cara untuk menangani kulit kering saat berpuasa. Ingatlah bahwa jika Anda menggunakan gaya hidup yang seimbang, tidak sulit untuk mempertahankan kulit yang sehat selama puasa.
Pastikan persyaratan cairan, makan nutrisi -makanan, gunakan pelembab biasa dan lindungi kulit dari faktor eksternal. Jika diproses dengan benar, kulitnya lembab, sehat, dan radioaktif selama bulan Ramadhan.
