Jakarta, ditphat.net – Pernahkah Anda mendengar keajaiban kesehatan dari jahe? Selain menghangatkan tubuh dan melegakan tenggorokan, jahe juga berpotensi besar membantu menurunkan berat badan, lho!
Hal ini disebabkan adanya zat aktif pada jahe seperti gingerol dan shogaol. Bahan-bahan tersebut dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, dan mengurangi nafsu makan. Scroll untuk informasi selengkapnya, yuk!
Bagaimana jahe membantu Anda menurunkan berat badan?
Menurut Healthline, jahe memiliki beberapa manfaat yang bisa membantu menurunkan berat badan. Dimulai dengan peningkatan metabolisme yang memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, obat yang digunakan dalam jahe dapat meningkatkan pembakaran lemak, terutama lemak perut. Jahe juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi rasa lapar dan makan lebih sedikit.
Yang terakhir, jahe dapat membantu mengurangi peradangan. Perlu diingat bahwa peradangan kronis dapat mempengaruhi penurunan berat badan dan jahe dengan sifat anti inflamasi dapat membantu mengatasi masalah ini. Cara menggunakan jahe untuk menurunkan berat badan
Ada beberapa cara mudah untuk memasukkan jahe ke dalam makanan Anda. Diantaranya:
1. Teh jahe
Pertama buat teh jahe. Rebus jahe segar atau bubuk jahe dengan air panas. Kemudian Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa. 2. Air rebusan jahe
Potong jahe menjadi irisan tipis dan rebus dalam air. Minumlah air jahe hangat secara rutin. 3. Suplemen jahe
Jika Anda tidak menyukai rasa jahe pada teh jahe atau air rebusan jahe, Anda bisa menambahkan jahe tambahan. Namun, sebelum menyelesaikannya, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter.
Beberapa tips menurunkan berat badan dengan jahe 1. Kombinasikan dengan olahraga
Untuk hasil yang optimal, kombinasikan penggunaan jahe dengan olahraga teratur. Anda juga bisa menggunakan air jahe sebelum atau sesudah berolahraga. 2. Perhatikan pola makan Anda
Ingatlah bahwa minum jahe hanyalah bagian dari gaya hidup sehat. Jaga juga pola makan Anda, dengan memilih makanan bergizi dan mengurangi makanan olahan.
3. Istirahat yang cukup
Maka tidur yang cukup tidak begitu penting, karena yang penting menjaga metabolisme tubuh tetap sehat. 4. Kelola stres
Stres dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan. Jadi temukan cara untuk mengatasi stres, seperti meditasi atau yoga.