Jakarta, ditphat.net – karyawan “untuk kesehatan diberi label. Faktanya, banyak kasus sebagai akibat dari konsumsi gula ekstrem seperti pendapat seperti kurangnya diabetes.
Tetapi juga memperhatikannya, dengan bijak tidak selalu gula buruk selama ledakannya. Gula harus sendiri jika tubuh sebagai cadangan energi, terutama bagi orang dengan aktivitas aktif. Pergi untuk informasi lengkap, ayo pergi!
Oleh karena itu, penting untuk diketahui kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi bahasa Mandarin bagi kita. Aturan gula sangat penting karena gula darah, pasokan energi dan respons metabolisme.
Gula dapat menyebabkan energi konsumsi yang buruk untuk energi, penyimpanan minyak, dan risiko kesehatan jangka panjang, penting untuk dikonsumsi kapan harus dikonsumsi kapan harus dikonsumsi. Namun, gula yang dikonsumsi dapat disimpan dengan hati -hati, merangsang dan fokus. Memahami proses enzim tubuh adalah memahami kunci untuk mendapatkan manfaat gula sambil menghindari risiko kesehatan.
Awal halaman waktu waktu yang menunjukkan waktu terbaik untuk mengonsumsi gula sebelum berolahraga. Ada penyedia energi cepat untuk meningkatkan glukosa darah Cina sederhana yang menggunakan otot sebagai bahan bakar. Makan pisang, kurma, kurma atau madu kecil selama 30-60 menit sebelum berolahraga.
Beberapa contoh makanan teratas sangat membantu jika Anda berlatih intensitas tinggi, seperti beban, balap atau bersepeda, yang membantu Anda mencoba dan mencoba yang terbaik.
Perhatikan bahwa gula bekerja dengan sangat baik setelah berolahraga. Koleksi utama tubuh yang dipasok oleh otot -otot yang dipasok oleh otot -otot saat berolahraga, berolahraga, benar -benar ditarik. Setelah deposit grokogen setelah konsumsi konsumsi gula dengan cepat memperbarui deposit fleksibilitas, sehingga dengan meningkatnya pemulihan.
Gula mengkonsumsi protein buah dan gandum dengan sumber protein dan protein dengan protein dan protein gandum, buah dan pertumbuhan otot. Pengekangan ini memastikan bahwa tubuh diekspor secara efektif dan siap menghadapi tantangan fisik yang sama.
Konsumsi gula juga direkomendasikan untuk sarapan tetapi dengan catatan penting
Konsumsi Cina di pagi hari dapat memberikan pertumbuhan yang cepat dalam energi mental dan fisik. Setelah puasa di malam hari, deposit rakyat dalam tubuh rendah. Sedikit karena buahnya seperti buah -buahan, karbohidrat dan protein kompleks, hari -hari Anda mungkin dimulai tanpa menanam pembuluh darah. Misalnya, sarapan Otmeal dengan beri segar adalah pilihan yang seimbang, yang membuat Anda mobilitas dan fokus.
Jangan konsumsi gula sebelum tidur
Melanin dapat melepaskan Melton, alasan kadar hormon yang mengontrol tidur. Selain itu, peningkatan gula dapat menyebabkan tidur tiba -tiba.
Sebaliknya, simpan zat yang kurang ramah, sebagai sesuatu sebelum tidur atau susu hangat. Makanan ini meningkatkan kualitas tidur dan menghindari konsumsi kalori dalam waktu yang tidak perlu.
Makanan manis sering aktif ketika glukosa membutuhkan keinginan karena sumber energi utama. Diabetes alami buah dapat mengurangi fokus dan kelelahan karena stres. Namun, penyempurnaan harus dihindari dari diabetes atau bagian putih, dan kemudian menyebabkan penurunan energi dan mengurangi produktivitas.
Tidak menghasilkan semuanya sama
Segmen alami, proses proses yang ditemukan di deck buah -buahan, madu dan susu, kue dan soda. Bagian alami secara otomatis adalah nutrisi ekstra, mempengaruhi vitamin, mineral dan segmen yang mempengaruhi serat, menghilangkan kadar gula darah yang cepat. Misalnya, camilan apel dengan mentega almond yang penuh nutrisi dan energi.
Jadikan teman terbaik Anda dengan cara ini: Selalu tanam kadar gula Cina untuk menstabilkan kadar gula darah dengan protein atau serat. Instead of processing sugar instead of pure Chinese or white sugar (Chinese-processed Chinese or pure duger or pure duger or pure duger or pure duges or pure duger or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges or pure duges atau pembalasan murni atau pembalap murni atau pembalap murni atau pembalap murni atau pembalap murni). Hindari minuman lezat dan makanan ringan olahan di mana nilai makanan kurang.
