Jakarta, ditphat.net – Saat ini muncul tren viral di TikTok yang menyatakan bahwa makan buah kiwi bisa membuat wajah lebih tirus. Klaim ini menarik perhatian banyak orang, terutama mereka yang ingin mempercantik penampilan dan mengurangi lemak di area pipi.
Namun, benarkah kiwi bisa memberikan efek tersebut, atau hanya sekedar mitos yang tersebar di media sosial? Scroll untuk informasi selengkapnya, yuk!
Perlu diketahui, lemak berlebih di bagian pipi seringkali memberikan kesan wajah “chubby”, dimana wajah terlihat bulat. Meski tidak terlalu menjadi masalah, namun pipi tembem ini bisa membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri.
Menurut WebMD, ada beberapa faktor yang menyebabkan pipi tembem. Dimulai dengan genetika, penuaan dan hormon. Nah, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dan mengurangi lemak wajah, penting untuk dipahami bahwa tidak ada diet khusus yang langsung menyasar lemak wajah.
Penurunan berat badan secara keseluruhan, yang melibatkan defisit kalori, merupakan cara efektif untuk membakar lemak, termasuk di area wajah. Mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayur mayur serta mengurangi konsumsi gula dan lemak merupakan langkah penting dalam mewujudkan proporsi tubuh dan wajah yang ideal.
Lalu bagaimana jika ada rumor yang mengatakan bahwa kiwi bisa membuat wajah tirus? Yuk, simak informasinya di bawah ini! Kiwi membuat ban?
Dikutip dari website AARP, buah kiwi dikenal tinggi serat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi serat yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan berat badan, termasuk pada orang yang kelebihan berat badan.
Kiwi merupakan buah yang kaya serat, selain alpukat dan jambu biji, serta sayuran seperti kubis Brussel dan bayam. Namun, apakah buah kiwi benar-benar bisa membuat wajah lebih tirus? Meski serat pada buah kiwi secara umum dapat membantu menurunkan berat badan, namun belum ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa buah ini secara spesifik dapat mengurangi lemak wajah.
Meski begitu, ada beberapa cara menurunkan berat badan secara alami. Kamu bisa mencoba cara ini di rumah!
1. Kendalikan asupan kalori Anda
Untuk mengurangi lemak wajah, pastikan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Fokus pada makanan rendah kalori yang kaya nutrisi, seperti sayur mayur, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
2. Kurangi konsumsi karbohidrat olahan
Mengurangi karbohidrat olahan seperti roti putih dan gula dapat membantu mengurangi lemak secara keseluruhan, termasuk di wajah. Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan sayur-sayuran.
3. Tingkatkan asupan serat Anda
Makanan kaya serat seperti kiwi, alpukat, dan sayuran hijau dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan mendukung penurunan berat badan, sehingga dapat membantu mengurangi lemak wajah.
4. Senam wajah
Ada senam khusus untuk wajah, seperti senam wajah, yang bisa membantu mengencangkan otot wajah dan memberikan tampilan lebih langsing. Lakukan latihan ini secara rutin agar hasilnya maksimal.
5. Tetap cair
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kekurangan air bisa menyebabkan wajah terlihat kembung atau kembung, jadi pastikan Anda minum cukup air setiap hari.