Jakarta – Lemak perut atau lemak visceral berfungsi melindungi organ utama perut bagian bawah, seperti lambung, hati, dan usus. Namun jika lemak ini terlalu banyak maka lemak akan menumpuk dan membengkak.
Perut buncit konon akan menghambat penampilan Anda. Banyak orang, terutama wanita, mencoba melakukan olahraga seperti bersepeda dan lompat tali untuk membakar lemak perut.
Bersepeda dan joging adalah pilihan olahraga bagus yang membantu membakar kalori sekaligus meningkatkan kesehatan jantung. Namun, manakah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan?
Seperti disebutkan Times of India, lompat tali adalah latihan yang sangat intens yang melibatkan otot bahu, lengan, dan inti. Sementara itu, bersepeda berlangsung lambat dan hanya menggerakkan anggota tubuh bagian bawah.
Bersepeda adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres pada persendian, karena tidak memiliki “dampak” dan oleh karena itu ideal untuk semua kelompok umur. Pada saat yang sama, kejang dapat merusak sendi dan otot.
Lompat tali mampu membakar sekitar 20 kalori per menit. Bersepeda hanya separuhnya, yakni 10 kalori.
Meski terdengar sederhana, jogging ternyata memiliki tingkat kebugaran yang lebih tinggi dibandingkan bersepeda. Lompat tali dapat membantu Anda membakar lemak perut, membantu menurunkan berat badan, serta meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.
Selain itu, lompat tali membutuhkan lebih sedikit peralatan dan lebih murah dibandingkan bersepeda. Kedua olahraga ini efektif menghilangkan lemak perut jika dilakukan secara rutin.
Pilihan antara bersepeda dan lompat tali bergantung pada keadaan individu. Mulai dari postur tubuh, kesehatan sendi, rekam medis, dan lainnya.
Menghilangkan lemak perut menuntut seseorang untuk bekerja keras dalam waktu yang lama. Daripada melakukan diet yang menyiksa diri sendiri karena lapar.
Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi dapat membantu Anda memilih jenis olahraga yang tepat untuk menghilangkan lemak perut. Manfaat jogging dan bersepeda lainnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Jadi siapa yang kamu pilih?