Jakarta, ditphat.net – Meninggalnya Puput Novel disebabkan oleh penyakit kanker payudara. Makanan tertentu dapat menghambat pertumbuhan sel-sel pembentuk jaringan payudara yang berkembang tidak terkendali (tidak normal).
Penyanyi Puput Novel menjadi salah satu korban kanker payudara. Artis saingannya meninggal pada usia 50 tahun setelah tiga tahun berjuang melawan kanker payudara.
Bisa dibilang perpisahan Puput Novel terjadi secara mendadak karena sang penyayang binatang merahasiakan penyakitnya dari keluarga dan sahabatnya. Baginda Jaya, adik Puput, mengatakan alasan keputusan tersebut karena tidak ingin membebani orang lain.
Yang Mulia menambahkan, Puput Novel selalu berusaha tampil ceria dan tidak ingin orang lain melihatnya sakit. Menurut Baginda, Puput tak ingin orang lain bersedih dengan kondisinya.
Meninggalnya Puput Novel menjadi cerminan untuk lebih waspada dan tidak menganggap remeh penyakit kanker payudara. Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengobati, makanan berikut ini terbukti efektif mengurangi faktor risiko kanker payudara, seperti dilansir Medical News Today dan Lompo Valley Medical Center.
8 makanan yang bisa mencegah kanker payudara
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak mengandung omega-3, vitamin B dan potasium. Hasil analisis sumber terpercaya menunjukkan bahwa omega-3 pada ikan memiliki banyak manfaat dalam melindungi dari kanker payudara.
Penelitian ini juga mengaitkan kebiasaan makan ikan berminyak dengan rendahnya risiko kanker usus besar dan dubur. Kategori ikan berlemak seperti salmon, tuna, mackerel. dan ikan teri.
2. Blueberry
Buah beri mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat melindungi sel, memperbaiki sel yang rusak, dan memperlambat penyebaran sel kanker. Buah beri berwarna gelap memiliki antioksidan 50 persen lebih banyak dibandingkan buah beri berwarna terang.
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Antioksidan menemukan bahwa blueberry dapat menghancurkan tumor payudara dan sel kanker. Lebih baik mengkonsumsi buah beri utuh dan segar, tidak difermentasi atau dikeringkan.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate mengandung polifenol, flavonoid, dan antioksidan. Menurut review dari sumber terpercaya, zat ini memiliki efek pencegahan terhadap kanker. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak makan coklat memiliki risiko 12 persen lebih rendah untuk meninggal akibat kanker.
4. Bawang bombay
Keluarga Allium atau bawang merah terbukti efektif mengurangi risiko kanker payudara. Kelompok sayuran ini mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah yang sangat tinggi. Keluarga Allium antara lain bawang putih, bawang merah, daun bawang, bawang merah dan lain-lain.
Selain itu, terdapat pula senyawa belerang yang dipercaya mampu mencegah penggumpalan darah dan memperkuat sistem imun tubuh. Sebuah studi tahun 2016 dalam Journal of Breast Cancer melaporkan bahwa wanita yang rajin mengonsumsi bawang putih dan daun bawang mentah dalam jumlah besar, kecil kemungkinannya terkena kanker payudara.
5. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi kaya akan probiotik yang mencegah penyerapan racun berbahaya penyebab kanker payudara. Ulasan onkologi tahun 2019 menunjukkan bahwa probiotik sangat efektif bahkan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan kanker.
Makanan fermentasi yang dapat mencegah kanker antara lain makanan seperti kimchi, natto, keju, tempe, dan yogurt.
6. Sayuran hijau
Kangkung, bayam, dan sawi hanyalah sedikit dari sekian banyak sayuran hijau yang efektif mencegah kanker payudara. Sayuran berdaun hijau memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mampu menghancurkan radikal bebas penyebab kanker.
Dalam Journal of National Cancer Institute edisi tahun 2012, peneliti menemukan bahwa wanita yang banyak makan sayuran hijau memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara. Jika Anda ingin menyantap sayuran ini, Anda bisa menumisnya hingga matang.
7. Jeruk
Seperti yang kita ketahui, jeruk kaya akan vitamin C dan kalsium. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung berbagai zat penting yang berperan dalam mencegah kanker payudara.
Journal of Breast Cancer mencatat bahwa wanita yang banyak mengonsumsi buah jeruk memiliki kemungkinan 10 persen lebih kecil terkena kanker payudara.
8. Teh hijau
Teh hijau menjadi minuman yang viral dalam beberapa tahun terakhir. Teh hijau mengandung senyawa dan berbagai antioksidan yang mengurangi risiko kanker payudara pada wanita.
World Journal of Clinical Oncology menunjukkan bahwa wanita yang minum setidaknya 10 cangkir teh hijau efektif mencegah kanker payudara. Teh hijau juga mampu mengurangi peradangan dan menghancurkan radikal bebas penyebab berbagai jenis kanker.