Jakarta, pakaian luar – Kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan sering disediakan untuk memilih citra yang lebih efektif. Seringkali dua perbandingan permainan berenang dengan sepeda.
Kedua game memiliki keuntungan yang biasa dan penurunan berat badan untuk kebugaran tubuh. Jadi siapa yang tercepat di antara keduanya?
ditphat.net di bawah ini menyimpulkan kunjungan dan kecepatan 25 Februari 2025.
1. Membakar kalori
Ketika kalori terbakar, baik berenang dan dua sepeda yang efektif. Namun, jumlah kalori dipanggang tergantung pada intensitas dan durasi pelatihan.
Misalnya, renang cocok biasanya dipanggang di sekitar 400-700 resep berdasarkan gaya dan laju berenang. Gaya kupu -kupu dan payudara susu termotivasi untuk membakar kalori daripada gaya lainnya.
Sementara itu, jam dapat dipanggang sekitar 300-500 kalori per jam berdasarkan jalan untuk kecepatan yang sangat cepat untuk kecepatan.
2. Pengaruh tubuh
Berenang adalah permainan game, yang berarti lebih ramah untuk persendian dan lebih ramah untuk orang -orang yang terluka atau melakukannya. Sebagai hidangan kalori, adaptasi untuk berenang juga meningkatkan fleksibilitas, memperkuat hampir semua otot.
Untuk mengendarai sepeda, termasuk pengaruh yang lebih rendah tetapi otot -otot kaki dan inti tubuh. Menggunakan sepeda statis atau sepeda statis di bidang berat atas dapat meningkatkan kalori.
3. Efektivitas kehilangan berat
Tujuan utamanya adalah untuk mengurangi berat badan, kepatuhan terhadap faktor intensitas. Jika Anda memilih selesai, Anda mengizinkan lebih banyak kalori secara keseluruhan.
Sementara itu, jika Anda memilih untuk membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh, beberapa orang sulit untuk mempertahankan niat jangka panjang.
4. Meringkas
Pilihan terbaik tergantung pada preferensi dan kondisi fisik satu sama lain. Jika Anda membutuhkan lebih banyak detail dan ramah untuk persendian, berenang bisa menjadi pilihan pertama.
Namun, jika Anda ingin makan lebih banyak hutan kayu kalori, bantuan bisa menjadi lebih banyak efek.
Akhirnya, kedua perenang dengan keramahan yang efektif untuk penurunan berat badan. Kunci utama adalah makanan yang cocok dengan latihan yang benar dalam olahraga dan latihan yang tepat adalah hasil yang diinginkan.
