VIWA – Banyak orang di Indonesia yang ingin menurunkan berat badan memilih teh hijau sebagai solusi utama. Namun, meskipun teh hijau terbukti efektif, teh hijau tidak selalu cocok untuk semua orang. Ada yang mengeluhkan rasanya, efek sampingnya, atau bahkan ingin mencoba pilihan lain yang sama efektifnya dalam membakar lemak.
Sayangnya, minimnya informasi mengenai teh lain yang juga memiliki khasiat membakar lemak membuat kebanyakan orang hanya fokus pada teh hijau. Faktanya, ada pilihan teh yang juga bisa membantu menurunkan berat badan, bahkan beberapa di antaranya mengandung nutrisi unik yang memberikan manfaat tambahan bagi tubuh. Jika Anda ingin mencoba cara lain atau mencari alternatif yang lebih cocok, inilah saatnya mempertimbangkan jenis teh pembakar lemak lainnya.
Artikel ini akan membahas lima jenis teh yang efektif membakar lemak selain teh hijau. Semua jenis teh mengandung senyawa yang dapat menunjang metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mempercepat proses pembakaran kalori. Silakan simak teh alternatif yang bisa Anda coba 1. Teh Hitam: Alternatif Teh yang Ampuh untuk Pembakaran Lemak
Teh hitam dikenal memiliki rasa yang lebih kuat dibandingkan teh hijau dan banyak dikonsumsi sebagai minuman sehari-hari di berbagai negara. Teh hitam tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung polifenol dan flavonoid dalam jumlah tinggi, yang berperan penting dalam penurunan berat badan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Healthline menemukan bahwa minum 100 gram teh hitam bubuk sehari selama tiga bulan dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Kandungan polifenol pada teh hitam diketahui dapat mengurangi penyerapan kalori, meningkatkan metabolisme lemak, dan mengurangi stres oksidatif – faktor yang kerap mengganggu proses diet.
Jika Anda ingin merasakan manfaat teh hitam, ada berbagai pilihan yang tersedia di pasaran seperti teh melati, Earl Grey, dan sarapan ala Inggris.
Tips: Cobalah minum teh hitam tanpa gula untuk mendapatkan manfaat teh pembakar lemak secara maksimal. Teh oolong: mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme
Teh oolong merupakan jenis teh yang difermentasi sebagian yang mengandung katekin dan kafein, dua komponen penting yang mempercepat proses pembakaran lemak. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Chinese Journal of Integrative Medicine, minum teh oolong dua kali sehari selama 14 hari dapat mempercepat pembakaran lemak sebesar 20%. Kombinasi katekin dan kafein membuat teh oolong efektif membakar lemak.
Selain membakar lemak, teh oolong diketahui dapat mempercepat metabolisme tubuh sehingga saat istirahat pun kalori yang terbakar lebih banyak. Kandungan polifenolnya juga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, yang penting untuk mencegah keinginan mengonsumsi camilan manis saat sedang diet.
Tips: Minumlah teh oolong panas setelah makan untuk merangsang metabolisme dan membantu pencernaan. Teh putih: kaya katekin dan meningkatkan penurunan berat badan.
Teh putih mungkin tidak sepopuler teh hijau di Indonesia, namun manfaat penurunan berat badannya cukup menjanjikan. Teh ini memiliki kandungan katekin yang tinggi, yang berperan dalam meningkatkan metabolisme dan mempercepat pemecahan lemak. Penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak teh putih dapat mencegah pembentukan sel lemak baru dan mengurangi jumlah lemak dalam tubuh.
Katekin yang terdapat pada teh putih juga memiliki sifat antioksidan yang kuat, membantu tubuh melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung. Teh ini direkomendasikan bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaat penurunan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Tips: Untuk hasil yang maksimal, minumlah teh putih secara rutin pada pagi atau sore hari. Teh Rosella: Pilihan Teh Pembakar Lemak yang Lezat
Teh rosella menjadi pilihan menarik lainnya bagi Anda yang ingin membakar lemak. Selain rasanya yang segar dan warnanya yang menarik, teh rosela juga mengandung antosianin, senyawa antioksidan yang membantu tubuh melawan peradangan dan mencegah obesitas.
Sebuah studi Business Insider menunjukkan bahwa minum teh rosela selama 12 minggu dapat mengurangi lemak tubuh pada orang yang kelebihan berat badan. Antosianin dalam bunga mawar menghambat produksi enzim yang memecah lemak menjadi partikel yang mudah diserap tubuh, sehingga mengurangi lemak yang disimpan.
Tips: Seduh es teh rosella untuk sensasi menyegarkan, terutama setelah beraktivitas berat. Hindari tambahan gula untuk mendapatkan manfaat terbaik. Teh peppermint: Membantu menekan nafsu makan dan meremajakan tubuh
Jika Anda sedang mencari teh pembakar lemak yang juga bisa menekan nafsu makan, teh peppermint bisa menjadi solusinya. Mengandung mentol alami, teh peppermint berperan sebagai pelemas otot pada saluran pencernaan, membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
Menurut penelitian Kesehatan, mint juga memiliki efek langsung pada metabolisme, membantu tubuh membakar kalori lebih efisien. Efek relaksasi dari teh ini juga memungkinkan Anda meminumnya di malam hari untuk merilekskan tubuh setelah beraktivitas sehari-hari, membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang pada akhirnya menunjang pola makan Anda.
Tips: Minumlah secangkir teh mint saat Anda merasa lapar di luar waktu makan untuk mengurangi nafsu makan.
Penting untuk diingat bahwa minum teh pembakar lemak harus diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Teh memang bisa membantu, namun komitmen Anda terhadap gaya hidup sehat adalah kunci untuk mencapai berat badan ideal. Selamat mencoba dan temukan teh favoritmu!