ditphat.net – Pernahkah kamu merasa hanya menjadi pilihan kedua atau ketiga dalam suatu hubungan? Atau mungkin Anda merasa hanya mengingat ketika orang lain tidak punya pilihan lain? Jika ya, Anda tidak sendirian! Banyak orang mengalami situasi di mana mereka dikesampingkan dalam suatu hubungan.
Masalah-masalah ini bisa membuat kita merasa tidak berharga dan akibatnya merusak kepercayaan diri kita. Sudah saatnya kita belajar lebih banyak tentang istilah ini dan mengapa kita sering berada dalam situasi seperti ini.
Di dunia yang serba cepat dan penuh dengan pilihan ini, kita sering dihadapkan pada situasi di mana orang-orang dalam hidup kita tidak berkomitmen penuh.
Istilah “backburner” berasal untuk menggambarkan seseorang yang disimpan sebagai opsi cadangan ketika opsi utama tidak tersedia. Mari kita selidiki lebih dalam fenomena ini. Asal usul istilah “Backburner”.
Istilah ‘backburner’ sebenarnya berasal dari dunia memasak. Dalam memasak, ada lagi kompor yang digunakan untuk menghangatkan makanan, namun tidak untuk aktif memasak. Dalam konteks suatu hubungan, ini menggambarkan situasi di mana satu orang ditahan – mungkin dipanggil ketika orang lain tidak ada.
Di era digital saat ini, penggunaan istilah ini semakin umum terutama di kalangan anak muda. media sosial dan kencan aktif menawarkan banyak peluang, namun di sisi lain juga menciptakan mentalitas di mana kita merasa bisa memilih dan berganti pasangan kapan pun mereka mau.
Hal ini memperumit hubungan dan bisa membuat seseorang menjadi pilihan kedua.
1. Ketidakamanan emosional
Salah satu alasan utama mengapa seseorang tetap berada di belakang adalah ketidakamanan emosional. Banyak orang ragu untuk terlibat karena takut disakiti atau kehilangan kebebasan.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh American Psychological Association, ketidakpastian dalam hubungan dapat menyebabkan tingkat kecemasan dan ketidakpuasan yang tinggi. Ketika orang lain merasa tidak yakin dengan perasaannya, mereka mungkin memilih untuk tidak terlibat sepenuhnya, lebih memilih untuk tetap terbuka terhadap pilihan lain.
2. Ketidakcukupan dalam hubungan
Ada kalanya pasangan merasa tidak puas dengan hubungannya saat ini. Alasannya bisa bermacam-macam, mulai dari kurang mensyukuri kehadiran pasangan, kurang perhatian, komunikasi yang buruk hingga ketidaksesuaian nilai dan tujuan hidup. Ketidakpuasan ini seringkali mendorong orang lain untuk mencari alternatif lain.
Misalnya, jika pasangan tidak pernah suportif atau kurang perhatian, seseorang mungkin perlu mencari sosok lain yang bisa mengisi kekurangannya dalam hubungan tersebut.
Namun, penting untuk diingat bahwa mencari kepuasan di luar hubungan adalah hal yang salah. Tidak bisa mensyukuri keberadaan pasangan dan fokus pada kekurangan tanpa berusaha memperbaiki hubungan bisa merusak fondasi kepercayaan dan komitmen yang sudah Anda bangun.
Masalah apa pun harus diatasi dengan komunikasi yang jujur, bukan dengan mencoba melarikan diri ke tempat lain.
3. Terlalu banyak pilihan
Era digital menawarkan banyak peluang, dan hal ini sering kali menjadi bumerang. Dengan kencan aktif dan media sosial, Anda dapat dengan mudah menjelajahi banyak pilihan. Fenomena ini dapat membuat orang-orang menganggap hubungan mereka kurang serius, menempatkan orang lain di belakang jika mereka tidak yakin dengan pilihan mereka.
Menurut Pew Research Center, generasi muda lebih menyukai hubungan kasual, yang dapat mengarah pada gagasan bahwa “selalu ada sesuatu yang lebih baik.”
1. Komunikasi yang tidak konsisten
Tanda pasti bahwa Anda mungkin tidak setuju adalah komunikasi yang tidak konsisten. Jika pasangan Anda hanya menghubungi Anda ketika dia tidak punya rencana lain, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda bukan prioritas utamanya.
Coba ingat-ingat: apakah mereka hanya menghubungi Anda saat membutuhkan sesuatu atau saat tidak ada pilihan lain?
2. Ambiguitas dalam status hubungan
Apakah Anda bingung dengan status hubungan Anda? Jika Anda tidak pernah mendapat jawaban langsung dan sering bertanya, ini bisa menjadi sinyal bahwa Anda bersikap defensif. Ini bisa menjadi tanda bahwa pasangan Anda tidak ingin mendefinisikan hubungan atau komitmen formal.
3. Terbatasnya perhatian
Perhatian adalah salah satu aspek terpenting dalam suatu hubungan. Jika perhatian pasangan terhadap Anda sangat terbatas dan ia lebih fokus pada orang lain, Anda perlu waspada. Misalnya, jika dia lebih sering memposting tentang orang lain di media sosial atau tampak lebih bersemangat saat membicarakan orang lain, ini bisa menjadi tanda emosional bahwa dia “pendiam”.
1. Perasaan tidak hormat
Meletakkan sesuatu di belakang sering kali membuat orang merasa tidak berharga. Jika Anda tetap menjadi pilihan kedua, hal itu dapat merusak rasa percaya diri dan harga diri Anda. Menurut Journal of Social and Personal Relationships, merasa tidak berharga bisa berujung pada depresi dan kecemasan, yang tentunya berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.
2. Kebingungan emosional
Ketika Anda berada dalam situasi ini, Anda mungkin merasa bingung dan terjebak dalam perasaan campur aduk. Di satu sisi kamu ingin mempertahankan hubungan, namun di sisi lain kamu merasa tidak dihargai. Kebingungan ini dapat menimbulkan stres yang berkepanjangan sehingga sulit untuk melangkah maju.
3. Pengaruh terhadap hubungan lainnya
Situasi ini tidak hanya memengaruhi hubungan Anda dengan orang tersebut, tetapi juga dapat memengaruhi hubungan lain dalam hidup Anda. Ketidakamanan dan rasa sakit dapat membuat Anda lebih sulit membuka diri terhadap orang lain. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin terlalu defensif atau skeptis terhadap orang baru yang mencoba melakukan pendekatan untuk “Cadangan”1. Meningkatkan kesadaran diri
Langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan meningkatkan kesadaran diri. Ketahui nilai-nilai Anda dan apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan. Jangan biarkan diri Anda menjadi pilihan cadangan. Cobalah menuliskan apa yang Anda cari dalam suatu hubungan dan apa yang membuat Anda merasa dihargai.
2. Komunikasi yang jelas
Komunikasi adalah kunci dalam hubungan apa pun. Jika Anda merasa diperlakukan tidak adil, bicarakan dengan pasangan Anda. Cobalah untuk mengungkapkan perasaan Anda dengan jujur dan terbuka. Jangan takut untuk bertanya tentang status hubungan dan apa yang mereka inginkan.
Terkadang percakapan terbuka bisa memberikan kejelasan yang sangat dibutuhkan.
3. Ambil keputusan untuk melanjutkan atau melepaskan
Setelah Anda berbicara dan mendengar tanggapan pasangan Anda, sekarang saatnya mengambil keputusan. Apakah Anda ingin melanjutkan hubungan ini atau lebih baik mencari seseorang yang menghormati Anda? Ingatlah bahwa Anda berhak mendapatkan hubungan yang sehat dan saling menghormati.
Jika pasangan Anda tidak bisa memberi Anda rasa aman atau komitmen yang Anda inginkan, mungkin inilah saatnya untuk memikirkan kembali hal tersebut.
Fenomena ‘menusuk dari belakang’ seringkali membuat kita merasa tidak berharga dan bingung dalam menjalin hubungan. Dengan memahami penyebab dan tandanya, kita dapat mengambil langkah untuk memperbaiki keadaan.
Ingatlah bahwa Anda berhak mendapatkan hubungan yang menghormati dan peduli satu sama lain. Jangan biarkan diri Anda berada dalam posisi standby sepanjang waktu.
Jangan terjebak dalam siklus ketidakpastian. Anda berhak mendapatkan cinta yang tulus dan hubungan yang sehat. Mulailah membuat prioritas hari ini!
Yuk, kita bahas lebih jauh bagaimana cara membangun rasa percaya diri dan mencari pasangan yang tepat.