ditphat.net – Setiap wanita bukan yang pertama untuk kulit yang cerah dan sehat. Namun, menemukan segala sesuatu yang tidak sederhana atau tidak akan menjadi hal yang sederhana.
Ada sedikit upaya untuk memiliki semua keinginan untuk semua wanita, terutama ketika mereka menghadapi mereka. Tidak perlu mahal, kita juga bisa berbahaya dan makan makanan serta minuman dan nutrisi alami dan minuman ekonomi dan untuk mencari nafkah.
Setelah itu, kami akan berbagi rahasia kecil untuk terlihat bersinar dengan baik dan disimpan untuk makan makanan dan minuman. Apa pun? Gulung untuk membaca survei lengkap di bawah ini. Makanan alami untuk kulit cerah
Tanpa membuat berbagai perawatan kecantikan, kita juga perlu memberikan cara terbaik kehidupan kulit. Seperti makanan alami di kulit berikutnya, dengan bukti makmur untuk membuat penampilan Anda ringan dan disiapkan dengan baik.
Alpukat
Alpukat terkenal dalam bahasa berdaging sederhana mereka, dengan lemak sehat dan bersenang -senang. Selain menyenangkan, alpukat juga memiliki nutrisi yang sesuai untuk kesehatan kesehatan, termasuk kulit.
Alpukat memiliki vitamin sehat, vitamin E&C, yang dapat menghiasi kulit, tua dan menjaga kulit untuk duduk dengan satu.
Tomat
Tomat memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk kulit. Berikut adalah beberapa manfaat untuk kehidupan kulit setelah makan tomat:
Perbarui Kulit Lycoene: Rich Tomai ke Lycopene, antioksidan terbaik untuk melindungi kulit di Union karena UV. Likopen membantu mengurangi risiko membakar kulit karena sinar matahari dan meningkatkan bentuk kulit. Cukup dengan kecerdasan: Berita vitamin membantu membersihkan kulit, mengurangi hitam, yang penting untuk kulit halus adalah penting. Untuk mengurangi kerutan: Tomat membantu melawan tanda -tanda usia tua, mengurangi kerusakan bebas, yang dapat menyebabkan garis dan baris yang baik.
Lingkarannya
Wortel adalah sumber yang sangat indah untuk vitamin dan mineral dan memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk kulit dan penglihatan.
Menjadi bete catenene (vitamin A), wortel berguna untuk peningkatan bentuk kulit, untuk memberikan penampilan kulit yang cerah dan fisik.
Gila
Kacang sangat cantik untuk kulit karena mereka memiliki nutrisi yang mendukung kehidupan sehat kulit. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kacang bermanfaat pada kulit:
1. Kaya Vitamin E
Kacang seperti lialmonuts, kenari dan azelnut terlalu banyak vitamin, yang mengambil antioksidan melindungi kulit dari rahasia saya. Vitamin juga membantu menjaga kelembaban kulit dan lemah sebelum waktunya di depan efek pemrosesan dan polusi.
2. Ini memiliki bahan bakar omega-3
Walnut adalah sumber asam omega-3 yang baik, yang membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi pembengkakan. Omega-3 juga mendukung produksi minyak alami pada kulit, yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat.
3. Tambahkan elastisitas kulit
Kacang kacang -kacangan yang sehat di rumah seperti almond dan kacang pistachio yang tidak diketahui, membantu memperkuat kulit kulit. Lemak sehat ini membantu menjaga kulit lembut dengan gerobak usia tua, seperti rempah -rempah dan garis -garis halus.
Berries (Strawberry, Blueberry, Raspberry)
Ravens seperti stroberi, stroberi dan putih tidak hanya lucu, tetapi dia sangat membantu untuk kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa alasan mengapa buah beri layak mendapatkan kulit Anda:
1. Teka -teki antioksidan
Antioksidan adalah rasa kulit yang mengesankan ke platform bebas yang dapat mempercepat kulit dan menyebabkan kerusakan kulit dan menyebabkan kesulitan, baris hitam dan titik -titik hitam. Berry memiliki flavonnoid, terutama Athocanin, yang memberikan warna mencerahkan buah cerah ini. Antioksidan ini membantu tetap sehat dan mengkilap.
2. Menambahkan penawaran beban
Vitamin tinggi di buah beri, terutama di stroberi, sangat penting dalam produksi komik, yang mendukung kekuatan dan kekuatan kulit dan elamety. Vital Whistle adalah protein berharga yang membantu menjaga kulit sulit dan menghindari belalang dan gejala lain yang tua.
3. Kulit terang
Vitamin C ke beri tidak hanya membantu menghasilkan aligin, tetapi juga memungkinkan pencahayaan kulit. Vitamin C membantu mengurangi penampilan hiperpigment dan bintik -bintik hitam, memberikan kulit yang terlihat cerah dan sangat terdistribusi.
Bayam dan sayuran mentah
Sayuran hijau seperti bayam sangat baik untuk kehidupan kulit karena mereka memiliki nutrisi yang berbeda yang mendukung peningkatan dan pemeliharaan kulit. Berikut adalah sayuran hijau yang bekerja pada kulit:
Sayuran hijau memiliki vitamin A, C dan E, logam yang indah untuk meningkatkan darah dan meningkatkan kesehatan kulit.
Ikan gemuk (salmon, mackerel, sarden)
Ikan besar sangat bermanfaat di kulit karena mereka memiliki lemak asam omega-3, vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa manfaat utama ikan gemuk untuk kulit:
1. Seorang imigran dan mempertahankan kelembaban kulit
Asam asam omega-3: ikan lemak seperti salmon, sarden dan asam mackerel, sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit. Omega-3 membantu memperkuat daun pelindung, yang dapat mencegah kelembaban, menjaga kulit tetap stres dan tampak lemah.
2. Berusaha keras untuk pembengkakan kulit
Ikan omega-3 memiliki bahan bakar bahan bakar dengan ikan yang dapat membantu mengurangi pembengkakan kulit. Ini sangat penting bagi mereka yang memiliki kulit mewah sebagai rosaisis.
Omega – Dia juga membantu mengurangi kekecewaan merah dan kulit, membuatnya lebih mudah dan menjalani kehidupan yang sehat.
3. Tambahkan elastisitas kulit
Vitamin D menemukan ikan gemuk membantu termasuk penyerahan pelatihan di kulit. Musim dingin adalah cairan dengan kekuatan kulit dan hal -hal lain yang mencegah garis dan garis halus, dan Anda menjaga kulit tetap keras dan anak anjing.
Vitamin biaya lemak mendukung pengembangan sel -sel kulit, membantu memperbarui kulit dan meningkatkan aksi kulit. Minum kulit cerah
Selain penggunaan makanan, Anda juga harus waspada dengan minuman kulit berikut.
Air
Manfaat: Lupakan ke dalam, simpan kulit lembab dan bantu fungsi detoksifikasi.
Teh hijau
Berita: Antioksidan (Polyphemols, EGCG). Manfaat: Terhadap radikal bebas, mengurangi pembengkakan dan melindungi kulit dari kotor karena sinar V.
Jus jeruk
Berita: Vitamin C.: Peningkatan penawaran Konkine, menawarkan efek positif pada kulit.
Air di kerah
Berita: Semenanjung, Kalium, Magnesium. Manfaat: Koordinat kulit, tingkatkan suara kulit dan pertahankan perubahan kulit.
Jus wortel
Berita: Vitamin A, beta karoten. Pro meningkatkan kehidupan kulit dan memberikan hasil alami yang cerah.
Smoothieie dengan buah dan sayuran
Konten: Beberapa vitamin, antioksidan dan string. Manfaat: Memberikan nutrisi penting yang mendukung pembaruan di sel dan memberikan penampilan baru. Beberapa tips untuk terlihat menambah makanan antioksidan: makanan seperti buah dan banyak sepatu hak yang membantu melindungi lingkungan. Persyaratan yang cukup: Pastikan tubuhnya baik karena kulitnya sudaham dan tampak sehat dan sehat. Hindari bekerja dengan banyak gula: gula tinggi dan gula lemak dapat membuat kulit diisi dengan kulit lebih buruk, menyebabkan banyak atau pembengkakan. Dengan makan makanan dan minuman ini selalu, Anda dapat merasakan perbedaan dalam kulit yang cerah dan sehat dan kulit yang cerah! Pastikan Anda selalu memiliki kesehatan dengan olahraga, olahraga, dan kontrol stres yang cukup.
