Jakarta, ditphat.net-Kurac Idul Fitri, berbagai hidangan manis seperti berkabung, Kastengel, lapisan yang sah dan kue lainnya sangat menggoda. Namun, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan gula darah, penambahan berat badan dan kadar kolesterol yang meningkat. Selain itu, Idul Fitri biasanya diisi dengan aktivitas silase di rumah rumah, mengendalikan makanan kue untuk menyulitkan.
Resor ini biasanya mengandung sekitar 80-100 kalori per buah, tergantung pada ukuran dan aditif seperti selai nanas. Castengel, terbuat dari keju dan mentega, mengandung sekitar 100-120 kalori per potong, sehingga dalam kalori lebih besar dari bentuknya. Sementara lapisan hukum, dengan banyak lapisan kue dan penggunaan bahan-bahan seperti mentega dan telur, mengandung sekitar 150-200 kalori per potong kecil.
Berikut adalah beberapa tips yang masih dapat menikmati kue Idul Fitri tanpa khawatir tentang efek kesehatan oleh Dr. Susan Thian. Ayo, pergi!
1. Pastikan Anda makan besar sebelum menikmati kue manis, pastikan perut diisi dengan makanan utama yang mengandung serat dan protein. Misalnya, makan sayuran, pembuluh dengan protein tinggi seperti ayam atau ikan, serta beberapa karbohidrat sebelum menyentuh camilan manis. Dengan cara ini, kadar gula darah lebih stabil dan tidak mengalami peningkatan drastis setelah mengonsumsi kue.
“Kami khawatir kami makan sepenuhnya di rumah. Sudah ada serat, protein. Lalu Anda berjalan pulang dan makan sedikit,” kata Dr. Susan Thian, mengutip videonya Tiktoc pada hari Selasa, 1 April 2025.
2. Makan dengan sebagian kecil setelah makan besar, lalu nikmati kue Idul Fitri di tempat kecil. Pilih satu atau dua jenis kue favorit Anda dan kemudian nikmati tidak berlebihan. Paling tidak sadar untuk menghindari camilan, terutama saat berbicara atau bersantai dengan keluarga.
3. Mengkonsumsi cuka sari apel sebelum dimakan
Bagi mereka yang ingin mempertahankan kadar gula darah dengan kuat, makan cuka sari apel sebelum makan kue bisa menjadi solusi alami. Cuka sari apel membantu mengurangi gula darah dan mencegah masuknya gula ke dalam tubuh yang disimpan sebagai lemak.
4. Ingatlah untuk bergerak setelah makan setelah Anda menikmati makanan dan kue Idul Fitri, jangan duduk atau malas. Pastikan untuk melanjutkan, misalnya, berjalan nyaman setelah makan. Aktivitas ini membantu tubuh membakar kalori dan mengendalikan kadar gula darah.
