Jakarta – ditphat.net – Kebanyakan orang duduk segera setelah makan. Tentu saja, jika hanya lima menit setelah makan, Anda akan menerima manfaat unik dari latihan ringan ini.
Berjalan adalah tindakan sederhana yang biasanya bisa berjalan. Salah satu waktu terbaik untuk melakukan kegiatan ini adalah setelah Anda makan seperti yang Anda tahu.
Menurut Eclipse of Sports di India, sebuah studi yang diterbitkan di The Sports Medicine di India, dua hingga lima menit, dua hingga lima menit menunjukkan efek yang signifikan terhadap kesehatan. Depresi, depresi, depresi, dan penurunan berat badan.
1. Pertahankan jumlah gula
Setelah makan, secara signifikan bermanfaat untuk mempertahankan jumlah gula lembut. Alih -alih duduk segera, berjalan dapat membantu gula darah lebih teratur dan teratur.
Setelah studi studi, berjalan di atas tingkat insulin. Ini sangat berguna. Dengan berjalan, tubuh dapat mengelola jumlah kadar gula darah dengan lebih baik dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang menyebabkan masalah kesehatan yang berbeda.
2. Itu ide yang bagus. Pencernaan yang lebih baik
Tidak hanya untuk jumlah gula dalam gula darah, tetapi berjalan sangat bermanfaat untuk pencernaan. * Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di PLOS One, berjalan dapat secara efektif memotivasi lambung dan usus secara efektif secara efektif.
Aktivitas ini sangat berguna dalam mengurangi masalah seperti hype. Biasanya, infeksi atau makanan buruk biasanya disebabkan oleh gas kembung dalam gas pencernaan. Setelah makan, menghindari proses pencernaan;
3. Anda adalah ide yang bagus. Mengelola tekanan darah
Sumber: Pixabay / Stevepb
Terutama setelah makan berjalan rutin, terutama setelah makan, Playpack dari Playp bab kritis. Menurut penelitian di The Family Medical Journal of Medical Journal, berjalan telah menunjukkan bahwa berjalan membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Akibatnya, gerakan sederhana ini telah menjadi cara alami untuk mencegah stabilitas tekanan darah dan mencegah risiko kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.
4 membantu menurunkan berat badan
Setelah makan, berjalan juga bisa membakar kalori dan menyebabkan penurunan berat badan. Semakin lama waktu, waktu kalori berakhir. Makan 300 menit setelah makan bisa membakar 150 kalori.
5 Kurangi stres dan angkat suasana hati
Ini tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga meningkatkan kesehatan mental. Berjalan adalah penurunan kadar hormon terkait stres, terutama pada endorfin dan oksitosin, pada endorfin dan oksitosin.
Akibatnya, perasaan lebih baik dan kurang membuat stres. Beberapa orang merasa lebih baik daripada berjalan dan lebih baik.
Kegiatan sederhana ini mungkin merupakan kebiasaan sehat yang membawa manfaat baik. Mulai sekarang. Saat ini, cobalah untuk merasakan makan dan nikmati perubahan positif.
