Jakarta, ditphat.net – Ideal penting untuk pelestarian tubuh yang sehat, pahami bagaimana mendefinisikan berat dan tinggi yang ideal. Salah satu keuntungan utama adalah mempelajari apakah dalam kategori kelebihan berat badan atau bahkan lemak. Metode yang akurat: Menggunakan indeks berat badan (IMT)
Metode yang dapat dikenali secara medis untuk menilai berat badan dan tinggi yang ideal adalah perhitungan indeks berat badan (BMI). BMI digunakan untuk menentukan kategori berat badan (meter) dengan kotak tinggi (meter) (meter), terutama dalam kategori tubuh.
Formula IMT: BMI = berat badan (kg) / (ketinggian (m) x tinggi (m)) kategori dan artinya
Menurut hasil perhitungan IMT, kategori berikut dapat diklasifikasikan dalam kategori berikut: BMI <18.5 Berat badan normal: BMI 23-24.9 Obt 25 – 29.9 Level Obesitas 2: IMT 30 – 39.9
Contoh perhitungan: Jika seseorang memiliki berat badan 54 kg dan tinggi 1,5 meter, maka BMI: 54 / (1,5 x 1,5) = 24.
BMI tidak hanya digunakan untuk menilai berat badan saat ini, tetapi juga dapat membantu mengidentifikasi kisaran berat badan yang ideal. Misalnya, tinggi seseorang 157 cm (1,57 m): Ideal Minimum Bobot Bobot: 18,5 × 1,57 = 45,6 kg Mahadi Berat badan: 22,9 × 1,57 × 1,57 = 56,4 kg
Ini berarti bahwa tubuh ideal 157 cm di atas adalah 45,6 kg – 56,4 kg. Kisaran ini dapat mengubah standar media sosial yang terkadang tidak memperhitungkan prinsip -prinsip ilmiah.
Sebagai perbandingan, ketika tinggi manusia adalah 158 cm, beratnya hingga 46,1 kg hingga 57,1 kg, tidak hanya meja virus, bukan angka bulat bersama. Mengapa penting untuk mengetahui BMI?
Mengetahui posisi kami dalam kategori IMT sama pentingnya dengan langkah pertama untuk menjaga kesehatan. BMI dapat membantu Anda memahami batas ideal BMI, yang dapat mulai membuat gaya hidup sebagai regulasi makanan atau olahraga teratur.
Perhitungan IMT ini dapat menyangkal lebih banyak diri seseorang. Misalnya, jika ada banyak kategori kelebihan berat badan, Anda harus mulai menyesuaikan diet untuk mencegah kategori obesitas.
Selain IMT, ada juga metode membandingkan dengan pinggang dan pinggul / whr), pinggang dan pinggul / whr), tetapi BMI tetap secara umum.
