Jakikarta, ditphat.net Freedom adalah momen untuk bertanya, tetapi hati nurani asam sendi bisa menjadi tantangan.
Puasa selama lebih dari tujuh jam dapat mempengaruhi sistem pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah asam di lambung. Untuk alasan ini, sangat penting untuk menemukan orang di perut yang dapat membantu menjaga kondisi tubuh selama puasa untuk menjaga status tubuh selama puasa.
Melaporkan penerbangan kesehatan, di sini untuk meningkatkan puasa asam dan mencegah perut dan mencegah gangguan lambung: 1. Jaga konsumsi makanan
Di Don, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak menyebabkan peningkatan pengasaman perut. Pengukuran makanan yang tinggi serat, seperti buah, sayuran dan roti gandum. Hindari makanan pedas, lemak atau lebih pedas karena dapat menyebabkan lebih banyak produk asam. 2. Jangan lewatkan waktu untuk berbuka puasa
Setelah hari -hari Hari Ramadhan, sarapan dengan makanan ringan dan pencernaan digital dengan digital yang dicerna sangat penting bagi orang -orang. Hindari makanan yang langsung berat atau gemuk. Air panas, pilih air buah tanpa gula tambahan atau tanggal seperti cepat. Makan dengan batang kecil dan muat
Pasien yang asamnya di lambung harus dimakan di bagian kecil, tetapi seringkali setelah tuan dan pagi hari. Hindari pembayaran pada saat yang sama karena dapat meningkatkan risiko wasit asam di lambung. Kami ingin 2-3 kali setelah melanggar puasa, dengan beberapa jam interval. Minum banyak air
Pastikan Anda baik selama puasa. Minum lebih banyak air dari putus dan pagi hari. Hindari minum kafein, seperti cukup atau teh, yang dapat menginspirasi menghasilkan asam pada lambung. Pilih air atau air kupon sebagai pilihan utama. Hindari tidur setelah makan
Setelah berbuka puasa atau di pagi hari, menolak tidur lurus atau pergi tidur. Berikan 2-3 jam liburan untuk bekerja dengan mudah dalam proses pencernaan dan tidak muncul pada rongga perut. Tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan asam, seperti pembakaran jantung .6. Kontrol stres dan aktivitas fisik
Tekanan bisa mendapatkan keadaan asam di lambung. Cobalah untuk bersantai dengan cepat dan istirahat. Selain itu, lakukan lebih sedikit aktivitas fisik, seperti tuduhan menyusui setelah menyusui. Hindari latihan berat yang dapat menyebabkan peningkatan asam perut .7. Nasihat dengan Dokter
Jika Anda memiliki masalah asam di lambung Anda, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai dokter sebelum mulai puasa. Dokter dapat memberikan saran atau obat yang tepat untuk membantu mengendalikan gejala asam di bulan Ramadhan.
