ditphat.net-Apakah Anda mendengar beberapa makanan tetapi angka-angka pada timbangan tidak turun? Mungkin masalahnya tidak ada jumlah makanan, tetapi jenis makanan yang dikonsumsi. Kebanyakan makanan cerah yang tampak normal, tetapi mereka sebenarnya dapat menurunkan penurunan berat badan.
Ini bisa terjadi karena makanan Anda berisi beberapa makanan yang menyembunyikan makan malam Anda secara rahasia. Makanan tidak hanya kalori dalam jumlah yang baik, tetapi juga masalah tubuh Anda untuk membakar lemak.
Jangan khawatir! Kisah ini akan membahas tujuh makanan bahwa Anda harus menghindari penurunan berat badan hingga 5 kg seminggu. Ayo, lihat! 1. Nasi putih
Nasi manis dan makanan keras bagi banyak orang. Namun, tanah padi putih dan serat dan protein, dan mengandung kadar gula yang tinggi. Ini dapat meningkatkan gula darah dan akan kelaparan dengan cepat.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, yang terbaik adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah, quinoa, akan membantu menyelesaikan dan ragu -ragu untuk mendapat manfaat. Roti putih
Burung roti, terutama yang terbuat dari kota, mengandung banyak gula. Penggunaan roti dapat menempatkan gula darah ke dalam darah, yang menyebabkan kelaparan, dan akhirnya meningkatkan jumlah kalor daripada kebutuhan tubuh.
Sebaliknya, pilih gandum atau roti yang terbuat dari kota jagung atau almondik. Roti gandum berisi serat tambahan dan membuat Anda sempurna ..3. kentang goreng
Fresan Fries merasa baik, tetapi hati -hati, karena kalori luar biasa. Selain itu, gesekan katak tidak boleh penuh dan kami benar -benar membuat makanan.
Jika Anda ingin makan kentang, pilih kentang yang dimasak dimasak di bawah ini. Dengan demikian Anda dapat menghindari makan makanan seperti keripik dan keripik .4. Makanan cepat saji
Akhiri makanan, seperti pizza, ayam goreng, burger, berguna, tetapi sebagian besar kalori dan minyak. Tingkat keuangan selalu mengandung produk dengan garam dan transaksi, yang dapat mengganggu minyak dalam tubuh.
Sebagai alternatif, cobalah memasak sehat di rumah dengan teknologi baru yang berkurang kalori dan nutrisi nutrisi. Anda dapat mengelola produk dan rasio yang Anda makan.5. Lezat
Soda, teh manis, atau minuman panas itu menyenangkan, tetapi mengandung banyak kalori. Selain itu, minuman yang lezat tidak membuat seluruh rasanya sebagai makanan yang kuat, jadi Anda santai.
Cobalah minum air atau minuman dengan lebih banyak pohon buah untuk menghindari jumlah kalori tanpa menawarkan rasa. Yogurt manis
Banyak orang mengambil makanan yogurt untuk makanan, tetapi ini hanya berlaku untuk rendah -fresh -fresh -fresh dan yogurt. Yogurt manis manis mengandung obat yang hebat, yang dapat meningkatkan campak berdarah dan membunuh Anda dengan cepat.
Jika Anda ingin menikmati yogurt, pilih yogurt dalam senyawa (tanpa tambahan gula atau buah yogurt gula. Anda dapat menambahkan satu buah buah yang menyenangkan. Alkohol
Anggur, waspada, meskipun enak, mengandung kalori dan gula tersembunyi. Alkohol tidak hanya pandai kalori, tetapi juga dapat meningkatkan kelaparan, sehingga Anda bisa makan lebih banyak.
Jika Anda berada dalam makanan, renungkan penggunaan alkohol, alkohol yang diketahui memiliki penyebab pendapatan. Penggunaan terbaik air atau teh herbal yang berkurang dengan kalori.
Hindari tujuh makanan di atas adalah langkah pertama untuk menurunkan berat badan. Cobalah mengubah makanan dengan makanan terbaik dan rentang zakin yang lebih rendah.
Makan tidak berarti menghilangkan kepuasan dengan makanan, tetapi memilih makanan yang mendukung tubuh Anda untuk mencapai tubuh yang baik. Semoga beruntung!
