Jakarta, ditphat.net – Walking adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan di bulan Ramadhan. Selain peralatan khusus yang dibutuhkan, berjalan membantu mempertahankan lebih banyak energi dan mempertahankan kebugaran fisik.
Tapi pertanyaannya adalah, kapan waktu terbaik untuk berjalan di bulan Ramadhan? Untuk informasi lebih lanjut, pergi!
Seperti yang Anda ketahui, tubuh puasa bulan itu, tetapi tubuh belum menemukan makanan atau minuman tentang perubahan metabolisme. Oleh karena itu, penting untuk memilih waktu yang tepat untuk berolahraga, seperti berjalan, dan cocok tanpa dehidrasi atau kelelahan tinggi.
Pada waktu yang tidak tepat, berjalan lebih lemah dari tubuh dan meningkatkan risiko dehidrasi. Beberapa orang memilih untuk berolahraga di pagi hari, tetapi mengapa tubuh masih diperkuat oleh makanan yang dikonsumsi sebelum berpuasa?
Sementara itu, mereka lebih nyaman dan nyaman ketika mereka siap untuk mogok dengan cepat. Setiap kali, ada keuntungan dan kerugian yang unik.
Jadi kapan waktu terbaik untuk berjalan saat berpuasa? Senin, 10 Maret 2025, menjelaskan: Manchangs Kesehatan. Kapan waktu terbaik untuk berjalan saat berpuasa?
1. Lebih awal setelah
Jalan -jalan pagi memiliki beberapa keunggulan, salah satunya memiliki cadangan energi yang baru dikonsumsi. Namun, ada risiko dehidrasi, terutama jika cuaca panas. Karena itu, jangan bepergian lama. Oleh karena itu, pastikan untuk mempertahankan kekuatan sedang.
2. Sebelum istirahat cepat
Sebagian besar ahli merekomendasikan percepatan sebelum mempercepat. Setelah berolahraga, tubuh dapat dengan cepat mendapatkan cairan dan makanan, menghasilkan proses pemulihan yang lebih cepat. Namun, karena tubuh Anda berpuasa sehari setelah puasa, Anda harus memilih tubuh Anda daripada iklim yang panas.
3. Setelah mempercepat
Berjalan setelah sarapan cocok untuk banyak orang yang kembali untuk menemukan kekuatan dan cairan. Kali ini sangat cocok untuk membantu makanan dinasti setelah makan dengan makanan berat. Namun, Anda harus berhenti selama sekitar satu jam sebelum pindah.
4. Sebelum tidur
Jika Anda ingin berolahraga tanpa beribadah atau makan, habiskan malam sebelum tidur. Ini membantu rileks dan memberikan tubuh Anda sebelum memakainya, membantu Anda bergerak.
Namun, pastikan Anda menjauh dari waktu tidur. Ini seharusnya tidak meningkatkan hormon tegangan seperti adrenalin dan mencegah kualitas tidur Anda.
Oleh karena itu, waktu terbaik untuk berjalan selama puasa tergantung pada preferensi dan kondisi setiap orang. Jika Anda merasa lebih nyaman untuk bergerak, pastikan itu harus dibuat di lokasi yang lama dan teduh.
Jika Anda memilih setelah puasa, jeda sebelum tubuh Anda dimulai dengan baik. Apa yang kamu pilih?
