Jakarta ditphat.net – Kesehatan merupakan aset berharga yang seringkali terabaikan dalam kehidupan sehari-hari. Hanya sedikit orang yang menyadari pentingnya kesehatan ketika mereka mulai merasakan penurunan fungsi fisik dan mental.
Padahal, Kesehatan harus dilihat sebagai keadaan menyeluruh yang mencakup aspek fisik, mental, spiritual, dan sosial, sehingga individu dapat menjalani kehidupan sosial dan ekonomi yang produktif.
“Kesehatan yang utuh bukan hanya bebas dari penyakit. Namun ini juga tentang keseimbangan antara berbagai aspek. hidup yang memungkinkan seseorang berfungsi maksimal,” kata pemantau kesehatan Nayshila Nurvalisa Fadli. Ia menambahkan bahwa keseimbangan ini penting untuk mencapai kesejahteraan secara keseluruhan.
Kesehatan jasmani mencerminkan keadaan tubuh yang optimal dan berfungsi dengan baik. Olahraga teratur seperti lari, berenang, atau yoga membantu meningkatkan daya tahan tubuh. kekuatan otot dan fungsi jantung
“Olahraga teratur membantu menjaga berat badan ideal. dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan darah tinggi”, jelas Pak Sila.
Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting. Dalam hal kesehatan mental, faktornya antara lain trauma atau masalah interpersonal. Hal ini dapat mempengaruhi kesejahteraan mental Anda, oleh karena itu perlunya manajemen stres. termasuk meditasi, teknik relaksasi atau ngobrol dengan teman “Keseimbangan antara pekerjaan, kehidupan pribadi, dan waktu senggang sangat penting untuk menjaga kesehatan pikiran,” tambahnya.
Dari segi kesehatan, masyarakat berperan dalam menentukan kualitas hidup seseorang. Hubungan positif dengan keluarga, teman, atau komunitas dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi perasaan kesepian. “Dukungan sosial yang kuat dapat memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup,” kata Sila.
Tak hanya itu, lingkungan yang bersih dan aman juga berdampak langsung terhadap kesehatan. Polusi udara dan limbah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Oleh karena itu, menjaga kebersihan lingkungan sekitar dan mendukung kebijakan yang menciptakan lingkungan sehat merupakan tanggung jawab bersama.
Kesehatan yang baik juga didukung dengan asupan makanan yang seimbang dan pola tidur yang cukup. Makanan berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan tidur yang cukup membantu mencegah berbagai masalah kesehatan. termasuk berkurangnya daya tahan
Secara umum, kesehatan merupakan investasi jangka panjang untuk kualitas hidup yang baik. Dengan pola hidup sehat, cukup tidur dan jaga hubungan sosial dan lingkungan. Setiap orang dapat mencapai kesehatan yang optimal. “Kesehatan adalah investasi masa depan kita. Dengan menjaga keseimbangan fisik, mental, dan sosial, kita akan mampu hidup lebih bahagia dan produktif,” pungkas Pak Sila.