Jakarta, ditphat.net – Semuanya melakukan segalanya untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Mulai dari berbagai olahraga hingga diet untuk mendapatkan berat badan ideal yang ingin Anda dapatkan.
Baca Juga : Resep Puding Coklat ala Mona Sutrisna untuk Pemula yang Wajib Dicoba di Rumah!
Puasa populer (IF) dan Diet Ketogenik (Keto) adalah jenis diet yang paling populer dan hari ini diikuti oleh banyak orang. Banyak seniman juga dapat membuktikan bahwa akhir puasa telah berhasil menurunkan berat badan – dari Prly Latuconsina, Aurel Hermansyah, Ashanty dan lainnya.
Diklaim bahwa keduanya dapat secara efektif menurunkan berat badan, tetapi metode dan metode bekerja sangat berbeda. Jadi siapa yang menurunkan berat badan lebih cepat?
The Times of India dikutip di sini pada hari Minggu, 2025. Pada 16 Maret, ada paparan dokter tentang jenis diet yang paling efektif untuk merasakan perut rata, membuat penampilan Anda lebih menarik.
PN Arora, CMD, berlatih di Rumah Sakit Khusus Yashoda Super Specialty Kaushambi, berhenti puasa dan makan tepat waktu. Cara paling umum dari puasa yang rusak adalah 16: 8, yang macet dalam 16 jam dan 8 jam untuk makan atau periode camilan sehat.
Dia menjelaskan bahwa keunggulan dari diet IF yang secara alami mengurangi asupan kalori berdampak pada peningkatan sensitivitas terhadap insulin. Akibatnya, pembakaran lemak di tubuh berakselerasi.
Diet yang terutama dilakukan oleh tokoh -tokoh publik juga berkontribusi pada pemeliharaan sistem pencernaan, mengurangi peradangan untuk meningkatkan kesehatan otak. Menurut Dokter PN Arora, diagram yang terputus sesuai untuk mereka yang menyukai diet fleksibel tanpa mengurangi bagian makan.
Sementara itu, Dr. Bhavna Garg, seorang konsultan senior yang bekerja di ahli diet dan ahli gizi di rumah sakit yang sama, menjelaskan bahwa diet keto memiliki keuntungan dari diet keto. Dia mengatakan diet keto dilakukan dengan mengurangi penggunaan karbohidrat dan meningkatkan jumlah lemak untuk membakar energi.
Baca Juga : Penyakit Jantung Salah Satu Penyebab Kematian Utama Kaum Perempuan, Sayangnya Gejala Ini Sering Diabaikan
Menghentikan karbohidrat akan membuat tubuh lebih efektif. Keuntungan lain adalah membantu mengendalikan nafsu makan Anda, menyeimbangkan gula darah Anda untuk meningkatkan kondisi kesehatan tertentu. Jadi diet keto adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang menyukai gaya hidup terstruktur yang mengandung rendah lemak dan lemak.
Menurut penjelasan ini, dapat disimpulkan bahwa diet keto dapat menghasilkan hasil yang lebih cepat karena pembakaran lemak yang cepat. Sementara itu, dalam jangka panjang, Anda dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan memberikan lebih banyak fleksibilitas saat memilih jenis makanan.
Diet yang paling efektif adalah diet yang tepat dan Anda dapat hidup secara konsisten. Jika Anda merasa nyaman di beberapa titik, Anda dapat mencoba diet rendah -Carb.
Namun, jika Anda suka makanan dengan lemak sehat dan dapat mencegah asupan karbohidrat, diet keto bisa menjadi pilihan yang tepat. Selalu berkonsultasi dengan staf medis atau ahli gizi sebelum mengubah diet Anda.
