Penerbangan Vivian seringkali menantang, terutama bagi tubuh dalam posisi duduk selama berjam -jam. Pinggang muncul karena tempat -tempat terbatas dalam mengubah kenyamanan dan kebahagiaan dalam perjalanan Anda. Namun, ini dapat menangani beberapa langkah sederhana. Ini adalah lima tips untuk tugas yang menyakitkan ketika penerbangan selama perjalanan Anda masih nyaman dan bahagia. 1. Ikuti struktur secara teratur untuk membuat ringan dalam membantu menjaga aliran darah yang halus dan melindungi otot -otot terhadap stres. Uji gerakan sederhana, seperti pergelangan kaki pergelangan kaki Anda atau matikan tangan Anda. Jika situasinya mungkin resisten dari kursi setiap 1-2 jam untuk berjalan di Cabin Hall. Langkah ini tidak hanya menyakitkan, tetapi juga membantu mencegah risiko vena dalam (DVT) atau darah dingin karena sangat duduk. Perangkat ergonomis menggunakan peralatan ergonomis seperti bantal, cadangan atau jejak kaki dapat meningkatkan kenyamanan selama perjalanan. Bantal ini berguna untuk mempertahankan headphone yang membuat stres sementara dukungan akhirnya dapat menopang rasa sakit. Jika kaki Anda tidak menyentuh lantai kaki, dapat membantu lokasi duduk dan nyaman. Tetap air dengan minum air yang cukup yang cukup dehidrasi sudah cukup, masalah umum selama penerbangan karena suhu rendah di bidang yang lebih rendah. Untuk menyelesaikan ini, pastikan Anda minum cairan secara teratur. Hindari minuman atau kafein sebelumnya karena dapat menyebabkan dehidrasi berbahaya. Dengan tubuh yang baik dari otot dan persendian yang baik, Anda akan lega dan segar. Gunakan pakaian yang bahagia, pilih pakaian longgar dan terbuat dari bahan ringan untuk memfasilitasi pergerakan penerbangan. Jangan memakai pakaian ketat yang bisa menghambat aliran darah yang pada akhirnya meningkatkan ketidaknyamanan. Selain itu, pilih sepatu sederhana yang akan dilepas atau menggunakan sepatu untuk menjaga tempat berlindung selama perjalanan. Cobalah untuk meringankan teknik teknik peristirahatan seperti pernapasan dalam atau meditasi dapat membantu Anda menghilangkan stres tubuh Anda dalam penerbangan. Cobalah bernapas dalam -dalam di hidung, tahan selama beberapa detik lalu bernapas perlahan melalui mulut. Ulangi langkah beberapa kali untuk mengurangi stres. Anda juga dapat mendengarkan musik normal agar lebih nyaman. Penerbangan jarak jauh tidak perlu menjadi pengalaman yang membuat tubuh terasa keras dan menyakitkan. Dengan menerapkan kunci secara rutin menggunakan cairan ergonomis, dengan pakaian dan relaksasi yang santai, Anda dapat menikmati bisnis yang lebih santai dan nyaman. Siapkan yang terbaik yang dapat Anda lakukan dan suka bepergian tanpa rasa sakit.
