Jakarta, ditphat.net – Darah tinggi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering ditemui banyak orang. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang buruk, kurang berolahraga, dan stres yang berlebihan. Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah dalam batas normal.
Dr. Zaidul Akbar, cara efektif menurunkan darah tinggi adalah teknik pernapasan sederhana yang bisa dilakukan siapa saja. Di saluran YouTube Yusahara Channel, Dr. Zaidul berbagi tips yang bisa membantu mengembalikan tekanan darah ke normal dengan cepat dan mudah. Cara ini tidak memerlukan pengobatan atau makanan khusus, namun menggunakan teknik pernafasan yang teratur dan tenang. Teknik pernapasan untuk menurunkan tekanan darah
Zaidul Akbar menjelaskan, dengan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya secara perlahan melalui mulut, maka diafragma akan bekerja dengan baik sehingga dapat mempengaruhi saraf parasimpatis. Sistem saraf parasimpatis bekerja menenangkan tubuh dan mengurangi respons stres sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Menurut Zaidul, dengan rutin menerapkan teknik pernapasan ini – sekitar 10 kali sehari – seseorang bisa mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan. Tentunya cara ini akan lebih efektif jika diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti menjaga pola makan, berolahraga secara teratur, dan mengurangi stres.
Artinya, jika rutin melakukan pernapasan seperti ini sebanyak 10 kali sehari, tekanan darah bisa turun, kata Zaidul. Namun, ia menegaskan pernapasan ini sebaiknya dilakukan secara perlahan dan tidak terburu-buru. Nafas yang cepat dapat memperburuk tekanan darah Anda
Selain teknik pernapasan, dr. Zaidul juga menyarankan perubahan gaya hidup agar hasilnya optimal. Mengurangi konsumsi makanan berlemak, garam berlebih, dan rutin melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Selain itu, menurut Zejdul, cara pernafasan ini akan lebih efektif jika dipadukan dengan amalan zikir. Ia percaya bahwa tubuh manusia diciptakan Tuhan dengan mekanisme penyembuhan alami, dan dengan menjaga keseimbangan antara jasmani dan rohani, tubuh dapat berfungsi lebih baik.
Hipertensi merupakan suatu kondisi serius yang dapat merusak organ tubuh dalam jangka panjang. Ketika tekanan darah terus meningkat tanpa pengobatan atau tindakan pencegahan, risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal meningkat.
Oleh karena itu, pencegahan melalui pola hidup sehat dan pengendalian tekanan darah sangatlah penting. Teknik pernapasan yang diajarkan Zaidul Akbar bisa menjadi solusi sederhana namun efektif untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Peran PAFI dalam dunia farmasi dan kesehatan
Selain berbicara tentang teknik pernapasan yang menurunkan tekanan darah, penting untuk menekankan peran Persatuan Profesi Farmasi Indonesia (PAFI) dalam menjaga dan meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan, terutama dalam hal pengendalian dan manajemen pengobatan. PAFI merupakan organisasi yang membawahi apoteker di Indonesia dengan tujuan untuk meningkatkan kompetensi dan profesionalisme apoteker dan teknisi kefarmasian di seluruh tanah air.
PAFI menjangkau berbagai daerah di Indonesia untuk mendukung pengembangan profesi apoteker dan meningkatkan pelayanan kesehatan. Salah satu afiliasi aktifnya adalah PAFI Gunung Kidul (pafikabgunungkidul.org), yang berdedikasi untuk memberikan pendidikan dan pelatihan kepada apoteker di wilayah tersebut.
PAFI berperan besar dalam memastikan bahwa tenaga kefarmasian yang bekerja di berbagai fasilitas kesehatan, seperti rumah sakit, klinik, dan apotek, memiliki keterampilan dan pengetahuan yang tepat untuk memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat. Dalam rangka mengatasi permasalahan kesehatan seperti hipertensi, peran apoteker sangat penting untuk mengedukasi masyarakat tentang penggunaan obat yang benar, cara kerja obat dan bahaya penggunaan obat tertentu, terutama obat penurun tekanan darah.
Melalui program pendidikan dan pelatihan yang dipimpin oleh PAFI, apoteker dan tenaga kefarmasian di seluruh Indonesia dapat terus meningkatkan keterampilannya. Hal ini membantu masyarakat mendapatkan layanan kesehatan yang profesional dan aman, sehingga terhindar dari komplikasi penyakit
Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang patut mendapat perhatian serius. Dengan mengikuti tips pernapasan sederhana Zaidul Akbar dan menerapkan pola hidup sehat, tekanan darah bisa terkontrol dengan baik. Selain itu, peran organisasi seperti PAFI di dunia farmasi sangat penting dalam upaya pengendalian hipertensi melalui pendidikan dan pelayanan kesehatan yang berkualitas.
Dalam situasi apa pun, menjaga kesehatan adalah prioritas utama, dan pengendalian tekanan darah merupakan salah satu langkah terpenting untuk mencegah komplikasi penyakit yang lebih serius. Dengan bantuan tenaga farmasi yang profesional, masyarakat dapat memperoleh informasi yang akurat dan terkini mengenai pengobatan dan pencegahan penyakit.