JAKARTA, Vira – Kelumpuhan stroke menyebabkan sebagian atau seluruh tubuh, sehingga membatasi gerakan dan mengurangi kualitas kehidupan korban. Risiko stroke sering dikaitkan dengan banyak faktor seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol. Tapi apakah keduanya menjadi alasan utama stroke? Apa langkah -langkah efektif untuk mencegahnya?
Untuk bertemu Hari Stroke Dunia (Hari Stroke Dunia) pada 29 Oktober 2024, Dr. Sawatt Aritonang, sp. N., M. SI. Med., Sirip, Spesialis dalam Neurologi, dalam kasus khusus untuk wawancara media yang dilakukan oleh Pandok UCA (RSPI), adalah upaya untuk mencegah pentingnya tekanan darah tinggi, kolesterol dan stroke, serta pentingnya gaya hidup sehat.
. Sahat, tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kadar kolesterol tinggi memainkan peran utama dalam meningkatkan risiko stroke. “Kadar garam yang tinggi, karbohidrat tinggi menyebabkan tekanan darah dan kolesterol. Ini dapat secara signifikan mempengaruhi timbulnya stroke,” jelasnya. Dengan kata lain, tekanan darah tinggi dan pembuluh darah kolesterol yang tidak terkontrol sempit, meningkatkan risiko mencegah dan merangsang syok.
Jadi tekanan darah tinggi dan kolesterol bukan hanya kesalahpahaman yang menyebabkan stroke, tetapi fakta medis dicatat.
Kunci utama adalah mempertahankan diet dan gaya hidup yang sehat. Diet yang sehat dimulai dengan membatasi penggunaan diet garam dan karbohidrat tinggi, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Tingkatkan asupan serat dari sayuran, buah -buahan dan biji dan pilih protein rendah lemak untuk mempertahankan stabilitas metabolisme tubuh.
Stroke mempengaruhi muda dan dewasa. Oleh karena itu, penting untuk memverifikasi risiko yang dapat mengaktifkannya. Selain mempertahankan makanan sehat, aktivitas fisik umum memainkan peran penting dalam mencegah stroke. . Latihan seharusnya tidak besar untuk orang tua. “Dia menyarankan” hanya 30 menit gerakan setiap hari atau sesuai dengan keadaan semua orang. ” Kegiatan umum seperti berjalan, latihan atau latihan ringan lainnya untuk orang tua dapat membantu menjaga stabilitas otot, tulang, dan tekanan darah.
Jika Anda mengalami kesulitan mempertahankan pesanan Anda sendiri, bergabung dengan komunitas olahraga adalah motivasi tambahan. Dengan suasana saling mendukung, kebiasaan sehat mudah untuk hiburan dan hiburan.
Meskipun Anda tidak begitu luas seperti ruang dewasa seperti anak -anak, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko stroke dalam proses menjaga gaya hidup sehat. Demikian pula, penting untuk memanfaatkan waktu luang Anda untuk terus berolahraga untuk mencegah risiko stroke di masa depan. Dengan makanan dan olahraga biasa, disiplin dapat mengurangi risiko penyakit seperti stroke, hipertensi dan kolesterol tinggi.
