Jakarta, Live – Hot Chocolate bukan hanya minuman manis yang lezat, tetapi juga memiliki manfaat untuk membantu Anda tidur lebih tulus. Banyak orang menyukai secangkir minuman panas ini sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang nyaman dan santai.
Namun, apa sebenarnya yang membuat cokelat panas seefektif pasangan tidur Anda? Gulung informasi lebih lanjut, ayolah!
Pelepasan HealthSpan, salah satu alasannya adalah kandungan susu cokelat panas. Susu mengandung tryptophan, asam amino yang berperan dalam produksi serotonin. Hormon serotonin ini kemudian dikonversi menjadi melatonin, yang dikenal sebagai hormon tidur.
Kombinasi rasa minuman panas dan efek relaksasi menjadikannya pilihan yang tepat untuk konsumsi malam hari. Selain itu, cokelat panas biasanya memiliki kandungan kafein rendah sehingga tidak mengganggu kualitas tidur Anda.
Namun, penting untuk memperhatikan kadar gula dalam cokelat panas. Karena banyak gula dapat meningkatkan energi mendadak, yang benar -benar bertentangan dengan tujuan utama relaksasi.
Jadi gunakan itu untuk memaniskan atau menggantinya dengan alternatif yang sehat. Kemudian minum secangkir cokelat panas sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur untuk manfaat maksimal.
Jika Anda ingin mencoba membuat cokelat panas sendiri di rumah, berikut adalah resep sederhana yang dapat Anda coba!
Bahan: 2 cangkir susu (pilih krim penuh untuk tekstur yang lebih krim) 2 sendok makan bubuk kakao tanpa sirup 2 sendok makan gula (sesuaikan secukupnya) 1/4 sendok teh ekstrak vanila garam
Bagaimana melakukannya
1. Panaskan susu dalam wajan kecil di atas api sedang. Jangan biarkan susu mendidih.
2. Campur bubuk kakao, gula, dan garam dalam mangkuk kecil. Tambahkan susu panas dan aduk sampai membentuk pasta tipis.
3. Tempatkan kakao dalam wajan yang penuh susu dan kemudian aduk sampai tercampur rata.
4. Tambahkan ekstrak vanilla dan aduk lagi.
5. Panaskan selama beberapa menit sampai minumannya panas tetapi tidak direbus.
6. Tuang cokelat panas ke dalam cangkir favorit Anda. Tambahkan sampul seperti marshmallow atau whipped cream jika Anda mau.
Ini adalah resep cokelat panas yang bisa Anda buat di rumah. Semoga beruntung!
