Jakarta, informasi – membantu 10.000 langkah untuk menurunkan berat badan, karena membantu menurunkan berat badan dan membantu Anda menurunkan berat badan
Meskipun berjalan adalah latihan yang bagus. Tetapi butuh waktu lama untuk mengurangi kalori atau mendapatkan lebih sedikit waktu. Selain itu, ada banyak waktu dan stabilitas untuk berjalan dalam mendapatkan hasilnya. Gulir untuk informasi lebih lanjut!
The Times of India melaporkan. Studi baru dari 450.000 orang dewasa Journal of 2 Januari. Tangga panjat dikatakan efektif dan efektif.
Diterbitkan dalam The Blood Vessels Journal, menemukan 50 fase setiap hari untuk mengurangi masalah jantung. 20%. Penelitian ini juga mengamati bahwa tangga sering diuntungkan dari kesehatan. Keseluruhan
Mengapa Anda harus naik tangga yang efektif?
Dibandingkan dengan berjalan, ini seperti berjalan di atas bukit, karena harus mengangkat berat dari gravitasi, itu adalah latihan untuk membakar kalori. Latihan ini dapat memperkuat otot karena latihan ini, karena latihan ini, ada bagian belakang otot banteng dan perut.
Sebagai berjalan, dapat meningkatkan tangga panjat dan detak jantung. Ini adalah latihan kardio terbaik dalam mengembangkan daya tahan. Kalori terbakar saat menaiki tangga.
Selain itu, langkah -langkah akan membantu memperkuat otot dan kehilangan otot untuk memperkuat dan kehilangan otot mereka. Ini adalah latihan ekstremitas tinggi, ini akan menjadi pilihan yang bagus sebagai jalan. Jika hanya ada waktu yang terbatas
Tetapi langkah -langkah langkah lebih efektif, tetapi transformasi yang lebih kecil dalam transformasi kecil, karena bukan 10.000 langkah.
Untuk perhitungan, bahkan jika tali tangga atau di atas jumlah total langkah akan dihitung dua kali. Misalnya, jika Anda naik 100 langkah, angkanya setara dengan 200 langkah.