JAKARTA, VAVA – Sebagai salah satu permainan obesitas paling terkenal, sebagai salah satu olahraga paling populer, yang menurunkan berat badan. Karena traumat dan olahraga termurah memiliki risiko ras yang rendah.
Namun, untuk hasil penurunan berat badan yang lebih baik, varietas jalan cepat lebih efektif dari biasanya. Jadi apakah itu benar? Seberapa cepat Anda terbakar?
Luncurkan halaman India sebagai orang yang lebih cepat, tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi untuk mempertahankan gerakan yang stabil. Berlari lebih cepat membuat otot Anda cepat bekerja lebih cepat dan tubuh Anda akan bekerja dengan tingkat energi yang tinggi. Ini berbeda dari mereka yang pergi tiba -tiba.
Selain itu, intensitas sedang masuk ke kategori olahraga, yang berarti game ini dapat meningkatkan detak jantung dan napas. Latihan dengan intensitas tinggi membantu tidak hanya membakar lebih banyak aktivitas kalori tetapi juga membantu matabolisme. Kalori terbakar setelah berolahraga atau hubungi EPOC karena tubuh mencoba menjadi lebih baik dari aktivitas fisik.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਬਲਜ ਕੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜਲਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਲਤਸ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ . Selain berlari lebih cepat, ia harus mengontrol berat badan, mengurangi stres, dan butiran rendah dengan diabetes dan jantung.
Aturan bekerja lebih cepat untuk mengurangi lebih banyak kalori
Untuk berjalan -jalan, pastikan Anda harus secara vertikal, tangan Anda harus mandiri untuk membantu menyeimbangkan, dan langkah -langkah harus diarahkan. Ikuti bukit sambil mengatur bukit atau treadmill dengan gunung atau trampill, juga meningkatkan intensitas latihan dan membantu membakar kalori ekstra.
