Jakarta, Weera – Musim hujan biasanya sulit bagi tubuh kita. Karena demam, batuk, penyakit lain, frekuensi perubahan iklim dan suhu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada berbagai risiko.
Namun, ada banyak cara untuk tetap sehat dan berlimpahnya tubuh. Produksi berbagai sumber ada 7 strategi lagi di musim hujan: 1. Makan makanan bergizi
Meningkatkan penggunaan vitamin CH seperti jeruk, tomat, dan papyriot. Dapat membantu sistem kekebalan vitamin C. Selain itu, banyak hal seperti itu, seperti hijau dan buah -buahan, sangat penting. Hati -hati dengan kamar tidur yang cukup
Tubuh sudah cukup tidur (7-8 jam setiap malam) tubuh sangat penting. Insomnia dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Berolahraga secara teratur
Layanan sementara, seperti berjalan, yoga atau jalan -jalan di sekitarnya, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa untuk mengubah ukuran sampai cuaca tidak mengalihkan kelelahan. Persyaratan yang memadai
Air sangat penting untuk menjaga air ke tubuh untuk mendapatkan diskon apropriasi. Pastikan tubuh memiliki air yang cukup. Untuk mengurangi stres
Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Cobalah untuk kehilangan untuk menyegarkan musik untuk menyegarkan musik untuk menyegarkan musik untuk mengurangi stres. Meningkatkan penggunaan
Ugo dan Tepry dapat digunakan sebanyak-banyaknya perawatan diri dalam berat badan. Jadilah Bersih dan Lingkungan
Mencegah sanitasi di rumah dan menjauhkan massa, risiko penyakit hujan dapat dikurangi selama musim hujan. Tinggal untuk mengeringkan rumah untuk mencegah jamur atau bakteri.
Dengan mendengarkan kesehatan dan kebersihan, tubuh sering kali mungkin tahan terhadap serangan.