Jakarta, ditphat.net – Hiking, termasuk penurunan berat badan, adalah pengetahuan umum tentang sebagian besar manfaat kesehatan.
Percayalah, setiap langkah memiliki makna, jadi Anda tidak boleh memuat dengan jumlah langkah. Berjalan bukan hanya tren, hari ini telah berubah menjadi bagian dari gaya hidup orang.
Sayangnya, prosedur fleksi telah menunjukkan jumlah langkah untuk menjadi referensi dan jarak jamur di media sosial.
Pusat penyakit Amerika dan pencegahan penyakit Amerika adalah 75 menit hiking, yang merupakan intensitas parah, yang merupakan intensitas parah, 150 atau 75 menit intensitas parah.
Ini menunjukkan pentingnya urutan alih -alih jumlah tag. Sekitar 10.000 langkah sehari, jumlah ideal dianggap kurang kuat.
Karena, bukan proposal di tahun 1960 -an dan informasi yang menyertainya lainnya, tetapi dari salah satu studi di Jepang.
Namun, banyak langkah yang membutuhkan waktu hingga 10.000 lebih cepat dan banyak langkah setiap hari dan banyak langkah membantu mengurangi risiko demensia. Dia menunjukkan ini dengan studinya 2022 di Inggris.
Para peneliti di Brasil menawarkan kecepatan reguler 100 langkah per menit dalam waktu lima hari. Dengan cara ini Anda bisa dengan mudah mendapatkan 10.000 langkah tanpa penyiksaan.
12 Penelitian sehubungan dengan manfaat berjalan di Belanda, Spanyol dan pekerja perawatan kesehatan Amerika Serikat (AS), jumlah langkah. Ternyata setiap langkah bukan apa -apa, Anda tahu, tahukah Anda.
Setiap hari, 2500 langkah berperan dalam mengurangi risiko kematian. Setiap hari, 2.700 langkah, seperti serangan jantung dan pukulan, berkontribusi pada pencegahan serangan jantung. Setiap hari, 4.000 langkah secara signifikan mengurangi risiko kematian, pada Agustus 2023 pada bulan Agustus dapat mengurangi risiko kematian menjadi 41% per hari. Setiap hari adalah 7000 langkah. Risiko ini berguna untuk mengurangi penyakit kardiovaskular menjadi 51 persen. Setiap hari 9000 langkah mengurangi risiko kematian karena alasan apa pun. Setiap hari berguna untuk mengurangi risiko penyakit umum seperti 8.000 hingga 9000 langkah, diabetes, hipertensi, sleep apnea, GERD, depresi dan obesitas, menurut sebuah penelitian pada Oktober 2022.
Kemudian dijelaskan bahwa setiap hari setiap hari itu akan mengurangi risiko kematian Anda setiap hari setiap hari.
Sementara itu, tambahan 500 langkah atau lima menit pejalan kaki, lima tingkat aktivitas fisik rendah membantu meningkatkan kesehatan.