Jakarta, ditphat.net – Bahkan jika Anda mencobanya, apakah Anda merasa seperti berjalan -jalan di tempat itu? Mungkin kebiasaan malam Anda. Menurut psikologi, waktu sebelum tidur adalah momen penting untuk perkembangannya sendiri. Sayangnya, banyak orang benar -benar hal yang tidak disadari yang benar -benar mengganggu kemajuan. Laporan teknologi kami yang kecil, tujuh kebiasaan orang malas malam di sini. 1. Bermain ponsel yang sangat panjang
Geser di media sosial atau membaca berita tanpa berita adalah pilihan banyak orang untuk mengisi waktu. Bahkan, sudah waktunya untuk menyia -nyiakan kebiasaan ini dan melupakan hal -hal yang lebih berguna. Cobalah untuk mengurangi waktu layar di malam hari dan menggantinya dengan kegiatan yang menyenangkan seperti membaca atau meditasi dalam buku. Tidak ada perencanaan besok
Jika Anda tidur besok tanpa perencanaan, pagi Anda mungkin membuat Anda merasa campur aduk. Inilah yang ingin Anda terus “menonton waktu” sepanjang hari. Mulailah dengan hal -hal yang ingin Anda lakukan sebelum tidur besok. Mudah, tetapi hasilnya besar untuk efisiensi. 3. British Midnight
Di malam hari, makanan ringan dapat mencegah kualitas tidur dan menambah berat badan. Biasanya, pilihan makanan ringan di malam hari tidak sehat seperti makanan manis atau goreng. Hindari makanan ringan sebelum tidur dan pastikan makanan Anda cukup untuk melindungi energi. Abaikan perkembangan pribadi
Hanya menonton TV atau menghabiskan game tanpa batas mungkin kehilangan kesempatan untuk berkembang. Ingat, bahkan di malam hari, mungkin sudah waktunya untuk mempelajari keterampilan baru atau madu. Tidak mencerminkan diri sendiri
Terlepas dari sepanjang hari, banyak orang segera tidur. Bahkan, memikirkan apa yang dilakukan membantu kita belajar dari pengalaman. Pisahkan beberapa menit untuk berpikir sebelum tidur: Apa yang telah Anda capai hari ini dan apa yang harus diperbaiki? Sebagian besar non -produsen
Hiburan lucu seperti menonton film atau bermain game, tetapi jika terlalu jauh, itu bisa menghabiskan waktu. Pastikan Anda menetapkan batas waktu untuk hiburan untuk membuat malam lebih seimbang .7. Helikopter
Tidur itu penting untuk kesehatan fisik dan mental. Jika Anda sering terlambat atau tidur larut malam, tubuh Anda tidak dapat sembuh dengan baik dan produktivitas Anda berkurang. Menyebabkan tidur cukup di malam hari, siap untuk mengatasi tubuh dan pikiran pada hari berikutnya.
Keesokan harinya, kebiasaan malam mempengaruhi kebiasaan bagaimana kita hidup. Dengan mengubah kebiasaan di atas, Anda mungkin lebih produktif dan maju. Karena ini mungkin merupakan kunci kesuksesan Anda, jangan meremehkan waktu sebelum tidur!