ditphat.net – Jajanan sudah menjadi bagian kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia. Namun kini banyak orang yang lebih memilih jajanan kemasan yang tinggi gula dan bahan pengawet. Padahal, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga risiko obesitas dan tekanan darah tinggi.
Dengan maraknya jajanan modern, mengapa tidak mencoba kembali ke makanan tradisional yang lebih alami dan penuh manfaat? Salah satu contohnya adalah tape singkong. Tape singkong tidak hanya memiliki cita rasa yang unik, namun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Pada artikel kali ini kita akan melihat 10 manfaat tape singkong yang perlu Anda ketahui. Ayo tonton sampai habis! 10 manfaat tape singkong untuk tubuh
Berikut 10 manfaat tape singkong bagi kesehatan menurut umsu.ac.id.
1. Sumber energi yang stabil
Singkong kaya akan karbohidrat kompleks yang mampu memberikan energi tahan lama. Hal ini membuat tape singkong ideal digunakan sebelum atau sesudah berolahraga. Selain itu, karbohidrat kompleks juga tidak menyebabkan gula darah naik sehingga cocok untuk menjaga kestabilan energi sepanjang hari.
2. Kaya nutrisi
Setiap 100 gram tape singkong mengandung sekitar 169 kalori dan nutrisi penting seperti air, serat, protein, lemak, kalsium dan fosfor. Uniknya, proses fermentasi tape singkong meningkatkan kandungan vitamin C dan B12, menjadikan tape singkong menjadi camilan yang tidak hanya enak, tapi juga bergizi tinggi.
3. Mendukung kesehatan pencernaan
Fermentasi tape singkong menghasilkan probiotik yang membantu menjaga kesehatan usus. Probiotik ini bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan nutrisi, menjaga keseimbangan bakteri baik dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Tahukah Anda kalau tape singkong bisa membantu mempercepat penyembuhan luka pada kulit? Cukup bersihkan lukanya, tempelkan selotip singkong yang sudah dicuci bersih dan balut dengan perban. Bahan alami dalam tape membantu merangsang regenerasi kulit.
5. Meningkatkan imunitas
Pencernaan yang sehat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Probiotik dalam tape singkong mendukung kesehatan usus, yang secara tidak langsung memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan menggunakan tape singkong secara rutin, Anda dapat menjaga bentuk tubuh Anda.
6. Mengurangi jerawat
Jerawat seringkali disebabkan oleh penumpukan racun di dalam tubuh. Tape singkong membantu menetralisir racun sehingga mengurangi risiko timbulnya jerawat. Mengganti camilan tinggi lemak dengan tape singkong juga membantu menjaga kulit tetap bersih.
7. Menjaga tekanan darah
Kandungan nutrisi pada singkong mendukung kesehatan pembuluh darah sehingga membantu mengatur tekanan darah. Konsumsi tape singkong secara rutin dalam porsi wajar dapat mencegah hipertensi dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
8. Mencegah anemia
Vitamin B12 dalam tape singkong mendukung pembentukan sel darah merah yang sehat. Bagi penderita anemia, tape singkong bisa menjadi solusi sederhana untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
9. Memberikan efek hangat
Tape singkong mengandung sedikit alkohol hasil proses fermentasi yang dapat memberikan efek menghangatkan tubuh. Hal ini membuatnya cocok digunakan pada cuaca dingin untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap nyaman.
10. Mendukung program diet
Rendah lemak dan kaya akan karbohidrat kompleks, tape singkong merupakan camilan yang sangat baik bagi mereka yang sedang mengikuti program diet. Kandungan seratnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah tergoda untuk ngemil junk food.
Agar bisa merasakan manfaat tape singkong secara maksimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, makanlah tape singkong secukupnya. Meskipun lakban menyehatkan, namun mengandung alkohol yang difermentasi sehingga tidak boleh digunakan secara berlebihan. Dua hingga tiga potong sehari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh tanpa menimbulkan efek samping. Kedua, pastikan Anda memilih tape singkong yang berkualitas. Pilihlah produk yang tidak mengandung bahan pengawet dan telah diolah secara higienis sehingga aman bagi kesehatan.
Tape singkong tidak hanya menjadi jajanan tradisional yang lezat, namun juga kaya akan kesehatan. Dari penambah energi hingga mendukung program nutrisi, tape singkong adalah pilihan sehat untuk Anda sertakan dalam menu makanan sehari-hari.
Cobalah rutin menggunakan tape singkong dan rasakan sendiri manfaatnya! Untuk hasil yang optimal, ingatlah untuk memilih selotip yang berkualitas. Dengan cara ini, Anda bisa menikmati camilan lezat sekaligus menjaga kesehatan tubuh.