CHINA – Cara menurunkan berat badan menjadi solusi yang paling banyak dicari oleh banyak orang, terutama wanita. Banyak wanita yang mengeluh berat badannya melebihi batas normal.
Sebenarnya menurunkan berat badan tidaklah sulit sama sekali jika kita mengetahui cara dan cara melakukannya. Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan yang benar? Di bawah ini adalah rincian lengkapnya
Baru-baru ini, diet baru yang diklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu seminggu cukup heboh di media sosial. Kali ini program Chinese food menjadi viral dan mulai banyak dibicarakan di media sosial. Hidangan ini pertama kali menjadi viral di media sosial Tiongkok Xiaohongshu.
Ada seorang wanita yang punya cerita berbeda tentang keberhasilannya menurunkan berat badan. Wanita ini mengaku berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam waktu kurang dari seminggu.
Dikutip dari laman Daily Vanity tertanggal Minggu 2 Juni 2024, diet ini diketahui fokus pada pola makan di mana seseorang hanya mengonsumsi satu jenis makanan bergizi setiap harinya. Oleh karena itu, selama lima hari, seseorang akan mengonsumsi satu jenis makanan setiap harinya.
Berikut daftar masakan khas China yang viral dan berhasil menyita perhatian media sosial. Sulit dipercaya? Mari kita lihat berikut ini.
Hari Pertama: Telur
Di hari pertama program Chinese food, Anda akan diminta makan apa saja yang pedas, seperti telur, sebagai bahan utamanya. Disarankan mengonsumsi 2-3 butir telur rebus untuk sarapan, telur goreng atau telur dadar untuk makan siang, dan telur orak-arik untuk makan malam.
Hari Kedua: Air
Keesokan harinya, yaitu hari kedua, Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi cairan sepanjang hari. Anda dilarang mengonsumsi makanan padat.
Beberapa minuman yang direkomendasikan antara lain susu, susu kedelai, yogurt, atau kopi. Usahakan minuman tidak mengandung tambahan gula. Artinya, Anda sebaiknya menggunakan cairan rendah gula atau bebas gula. Hindari minuman yang tinggi kalori dan gula, seperti milkshake, jus dan lain-lain.
Hari Ketiga: Daging Merah
Selanjutnya, gunakan daging, bukan hanya daging sapi; Anda juga bisa mengonsumsi jenis makanan berbahan dasar ayam, sapi, dan lainnya. Untuk menyajikan hidangan ini, pastikan disiapkan dengan cara yang sehat seperti direbus, dipanggang, dikukus, atau digoreng.
Jangan gunakan minyak dan lemak trans berlebihan. Sasaran diet hari ketiga adalah mengonsumsi protein minimal 600 gram per hari.
Hari Keempat: Buah
Jangan lupa untuk menggunakan buah dan sayur pada hari keempat program makan Cina. Disarankan agar Anda hanya menggunakan jenis buah-buahan yang berbeda seperti apel, jeruk, anggur, ceri, melon, dan delima.
Ingatlah bahwa Anda juga harus menghindari buah-buahan yang tinggi gula dan kalori, seperti durian dan leci. Lakukan secara rutin dan Anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan.
Hari Kelima: Sayuran
Terakhir, sebagai penutup lima hari, Anda disarankan untuk mengonsumsi sayuran sepanjang hari. Mungkin hal ini kurang menarik, karena asupan nutrisinya hanya terdiri dari serat, vitamin dan mineral, serta rendah karbohidrat.
Selada, brokoli, bayam, kubis, wortel, jagung, jamur, sawi, dll. Disarankan untuk menggunakan berbagai sayuran seperti: FYI, meski banyak yang berkomentar positif tentang masakan ala Cina ini. Namun, Anda tetap perlu berhati-hati saat melakukan hal ini. Padahal, menurunkan berat badan dalam jumlah besar dalam waktu singkat bukanlah pilihan yang tepat.
Tren Makanan Viral
Hidangan ala China ini menjadi viral dan banyak dibicarakan di situs media sosial. Beberapa kreator di Indonesia juga mengikuti tren makanan tersebut. Seperti salah satu akunnya adalah @unadrairham yang berhasil membagikan acara memasaknya hingga ditonton jutaan kali di akun pribadinya di TikTok dalam waktu lima hari.
Dalam postingannya, dia menjelaskan bahwa berat badannya turun 1,6 kilogram dalam lima hari, jauh lebih sedikit dari 10 kilogram yang dikatakan telah dicapainya. Selain itu, ada lagi akun @macsson yang membagikan pengalamannya membuat Chinese food dalam lima hari.
Mac mengaku dalam videonya bahwa ia berhasil menurunkan 3,6 kilogram. Sekadar informasi, diet Cina belum terbukti secara ilmiah aman bagi tubuh dan efektif untuk menurunkan berat badan secara sehat. Jika Anda ingin mencobanya, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli gizi.