Jakarta, ditphat.net – Mangga, buah tropis yang nikmat dan menyegarkan, bukan sekadar camilan yang enak. Dibalik rasanya yang manis, mangga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah ini telah menjadi bagian pengobatan tradisional sejak lama dan kini semakin dikenal oleh dunia medis.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat buah mangga yang patut Anda ketahui: 1. Kaya sumber vitamin C
Salah satu komponen utama buah mangga adalah vitamin C. Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka. 2. Kaya akan antioksidan
Mangga mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti beta-karoten dan vitamin C, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dikaitkan dengan banyak penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker. 3. Meningkatkan kesehatan mata
Kandungan vitamin A pada buah mangga sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan retina, serta mencegah berbagai gangguan mata, seperti rabun senja 4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Mangga kaya akan serat, terutama serat larut. Serat ini membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Ini mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan potasium yang tinggi pada buah mangga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, antioksidan pada mangga juga membantu mencegah penumpukan plak di dinding arteri. Tingkatkan energi
Karbohidrat alami dalam mangga memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas. Selain itu, kandungan vitamin B pada mangga juga berperan penting dalam metabolisme energi. Ini membantu dalam penurunan berat badan
Meski mengandung gula alami, mangga juga kaya akan serat yang membuat kita merasa kenyang lebih lama. Ini dapat membantu mengekang rasa lapar dan mencegah makan berlebihan, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan.8. baik untuk kulit
Vitamin C dan antioksidan pada mangga membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari 9. Meningkatkan kesehatan tulang
Mangga mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium, mineral yang sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang. Menjaga kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan pada mangga dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat penuaan dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.