Jakarta, pesan – biasanya banyak orang yang sering ingin mengejar ketinggalan dengan usia, kesehatan, dan tubuh
Oleh karena itu, itu gemuk, tetapi sering sia -sia, tetapi juga membatalkan penyakit dan diabetes.
Namun, Anda tidak perlu melakukan latihan yang membingungkan untuk menjadi datar. Ada Game 7 sederhana, yang dikumpulkan dari poin yang berbeda, dapat membantu mengurangi tampilan terdekat. Seluruh
Plank adalah latihan yang memberi makan saraf besar, termasuk otot perut. Selain penggunaan yang efektif untuk mengurangi kehamilan, Anda dapat mencegah mesa, mortir, dan kaki punggung. Selalu dengan papan, usia bisa secara bertahap. 2. Sitto
Tender adalah moderat klasik sebagai latihan klasik untuk memperkuat tahun kesehatan. Pemilihan mengambil tubuh bagian atasnya di tahun yang akan menghujani kalori dan mengurangi tahun. Cruncle crunch
Siklus duduk cruch termasuk rotasi untuk memasukkan otot rasa sakit. Studi ini adalah lemak dan lambung dan lemak dan kekuatan tubuh .4. Jangkauan
Mountain memanjat adalah latihan yang kuat yang memiliki berat dan otot dan otot yang lebih tinggi. Gym dan metabolisme ini meningkat dan membantu tubuhnya lemak. Rusia bengkok
Pelatihan penundaan saraf saraf, membantu menggunakan kain datar. Ini dapat dilakukan dengan menambahkan bola atau setan berat untuk meningkatkan latihan. Mengambil kaki
Peningkatan tingkat efektif dan tahun keperawatan yang lebih rendah, biasanya tempat yang semakin berkurang. Film kaki akan menjalankan kalori dan mengurangi lemak di bagian bawah tahun ini. Mengikat jack
Seorang remaja adalah latihan, dan bisa membakar, letitor dengan cepat untuk melakukannya. Acara ini membuat semua kesehatan positif.
Selain itu, layanan kesehatan merekomendasikan pengumpulan olahraga dan makanan enak untuk mendapatkan kesehatan. Sayuran, buah -buahan, dan protein baik dengan gula dan lemak lemak akan melakukan pengurangan tahunan.
